几类保湿食物补水效果非常好
你的肌肤是否喝饱水分呢，人体的健康和补充充足的水分是有关系的 。皮肤也不能缺了水，以免导致皮肤干燥啊或者是皱纹的出现哦 。你知道应该如何让肌肤保持水润的状态吗，下面的这些补水的食物可以吃，可以有保湿肌肤的效果 。
黄瓜，含水量96.7% 。
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜 。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择 。
生菜，含水量95.6% 。
平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜 。但是说到补水，生菜要比它们高出不少 。当夏季来临，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法 。生菜含有的维生素丰富，可以有补水的作用，对于缓解肌肤干燥有帮助 。
【几类保湿食物补水效果非常好】
芹菜，含水量95.4% 。
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲 。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K 。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状 。芹菜可以补充维生素和纤维素，可以补水，有保护肌肤的效果 。
萝卜，含水量95.3% 。
萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃 。
如何保护肌肤呢，上面的这些美容护肤的食物你不防试试吧，可以有保湿护肤的作用，同时也可以起到美容的效果，比如说芹菜，萝卜，还有黄瓜等食物都是不错的保湿食材，可以让你的就吃饱营养，还可以有美容的效果哦 。赶紧试试这些保湿美容食材吧 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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