10种食物 对抗女人岁月痕迹
导读：top2鱼鱼中的奥米加3脂肪酸能促进心脏健康 ， 医学研究证明 ， 经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人较不容易罹患心血管疾病 。【10种食物 对抗女人岁月痕迹】
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虽然自己年龄不大 ， 可是在办公室里却被不少人喊着“哥”或者“姐”不知不觉中眼角的皱纹也开始多了 ， 这个时侯要开始行动 ， 采取措施延缓衰老了 。爱美网推荐对人类健康最有益的10种食物 ， 经常食用 ， 可为身体提供足够的营养 ， 同时还可延年益寿 。
TOP1苹果
富含维生素和矿物质 ， 能提高人体免疫力 ， 改善心血管功能 ， 并能降低罹患老年痴呆症的风险;苹果的果胶属于可溶性纤维 ， 能有效降低胆固醇 ， 更可促进脂肪排出体外 ， 有助减肥;苹果的黄酮类化合物能阻止癌细胞发展 。
TOP2鱼
鱼中的奥米加3脂肪酸能促进心脏健康 ， 医学研究证明 ， 经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人较不容易罹患心血管疾病 。
TOP3大蒜
防治感冒 ， 降低胃癌、肠癌风险 ， 增强消化功能 ， 净化血管 ， 有效预防动脉硬化及心脏病 。
TOP4草莓
富含维生素C ， 能防止好的胆固醇(HDL)遭受氧化破坏 ， 导致动脉粥状硬化;草莓中的草柔花酸能保护人体细胞对抗发霉食物及其他致癌化物 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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