女性练泰拳塑造美胸
如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿 。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形的特点 。
泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，她们会因此更柔和、平静，充满魅力，同时泰拳独特而均衡的运动方式，可以在不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称，兼具力与柔的美感 。而且，在练习泰拳搏击操时，都会伴有节奏强劲的音乐，当随着音乐的节奏挥拳踢腿时，打拳便如跳舞般好看 。
招式一：直拳
将拳从下颌部向前平行击出，与肩同高，双眼凝视前方 。这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群 。
招式二：勾拳
从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上 。这个动作是针对手臂和腰部的训练 。
招式三：肘击
【女性练泰拳塑造美胸】将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向 。这个动作是对背部和上肢的塑形 。
招式四：下肘击
将肘从身后向下击出，双脚成弓步站立 。相对于肘击，这个动作加入了对腿部的锻炼 。
招式五：转身后肘击
转身的同时将肘向后摆出，肘头略向上扬 。这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 心脏病患者不宜晨练
- 女性月经喝豆浆的注意事项 要小心对待
- 自闭症儿童康复训练办法有哪些
- 成人练字方法技巧 成人练字有什么方法
- 女性肥胖会不会导致不孕不育
- 预备役每年几月份训练
- 三种食物常吃女性养肤排毒
- 女性养生：脸色暗黄该吃什么来改善
- 让腰腹更柔软 练拉丁有氧操
- 5种女性错误的运动方式