怎么煮西米露步骤 怎么煮西米
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6、6、把芒果切成小丁放入杯中，一份酸奶西米露做好了 。
小贴士1、西米千万别冷水下锅 。2、喜欢喝冰点的朋友可以把做好的西米露再放到冰箱里冷藏一下，时间自定 。3、喜欢喝甜的朋友可放蜂蜜或白糖 。
酸奶的营养功效1.促消化
酸奶含有多种酶，促进消化吸收 。
2.保护肠胃
维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵 。
3.防癌抗癌
通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长，从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的 。
4.预防便秘
通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘 。
5.美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发 。其原囚是酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高 。
6.提高免疫力
乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病 。
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