春季养生吃什么 推荐八种最宜吃食物
万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节 。中认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用起到很好的功效 。最宜吃？中国小编为您推荐八种食物...
春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节 。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效 。最宜吃什么？中国养生网小编为您推荐八种食物：
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍 。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用 。
温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服日有效 。
大蒜具有很强的杀菌能力 。据最新研究，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害 。
温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食 。
温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因，抛弃哦 。
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力 。
温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好 。
【春季养生吃什么 推荐八种最宜吃食物】温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜 。
温馨提示：高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头痛的症状 。
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等 。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效 。
温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭” 。春天冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气 。
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多 。
温馨提示：便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效 。菠菜含有草酸，与体其他食物中含钙质，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收 。所以不宜过量 。
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