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盛夏防暑有妙方 按摩两大养生穴位

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夏季天气非常的炎热 ， 稍有不慎就可能会出现中暑的情况 ， 轻者头晕恶心 ， 重者会有生命危险 ， 威胁人类的健康 ， 所以我们要做好防暑的工作 ， 那么有什么方法可以预防中暑呢?下面中医就为大家介绍预防中暑的穴位按摩法!
中医祛暑有妙招
1、多酸多甘：古代学者认为“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。夏天酷热高温 ， 人们喜冷饮 ， 喝水多 ， 导致湿气侵入* ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 出现积水为患 ， 引起食欲不振等 。按中医养生学的观点 ， 暑湿对脾非常不利 ， 而味苦的食物具有 泻燥的功能 ， 不宜多食 ， 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。并且 ， 夏季归心 ， 而心喜凉 ， 宜食酸 ， 所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物 。如:菠萝、西瓜等 。
2、补气去火：炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适 ， 还容易导致越来越多的人火气上升 ， 表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等 ， 这些症状在医学上称为“夏季情感障碍” 。因此 ， “去火”也是夏日食补的必备功课 。夏日祛火的食物 ， 上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果 ， 同时 ， 牛奶性微寒 ， 可以补水、滋阴、解热毒 ， 也是“去火”良品 。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方 。
3、新鲜干净：中医认为 ， 胃为后天之本 。夏季人们常感食欲减退 ， 脾胃功能较为迟钝 ， 此时不妨吃些新鲜蔬果 。新鲜蔬果营养素的构成 ， 一般是纤维素和糖分的含量各半 ， 不仅可以有效地补充*必须的能量和水分 ， 其清爽的特质也会让人久食而不厌 。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中 首选;时令的野菜蔬果 ， 多食更是大有好处 。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物 ， 以免染上痢疾、腹泻等 。
4、补水养生：中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体” ， 冬为阴 ， 夏为阳 ， 夏季为阳盛阴衰之季 ， 也正是*阳气旺发之时 ， *阳气 ， 在夏季有欲升欲旺的趋势 ， 体内凝寒之气处于易解的状态 。三伏天 ， 人稍劳作或运动 ， 就大量出汗 ， 接着产生强烈的口渴感 。因此 ， 补水养生 便成为三伏天的重中之重 。
夏季防暑常按摩2大穴位
1、少冲穴
少冲穴位于小指末节桡侧 ， 距指甲角0.1寸处 。取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势 ， 因为此穴位于小指指甲下缘 ， 靠无名指桡侧的边缘上 。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的功用 。
用大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处 ， 以垂直方式轻轻揉捏此穴位 。值得注意的是 ， 此养生穴位是脑部的反射区 ， 要慢慢地揉捏 ， 不要用蛮力 ， 左右手可以互相揉捏 。
2、太冲穴
太冲穴位于足背侧 ， 当第一跖骨间隙的后方凹陷处 。常按摩此养生穴位有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦的功用 。
盛夏 ， 当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时 ， 患者自己或其家(路)人可用大拇指及时按压此穴 ， 最好用指甲尖掐、压 ， 要有一定力度 ， 能够感到明显的发麻胀痛 ， 坚持半分钟到1分钟 ， 然后再按压另一只脚 。有条件的可用牙签或针灸针等扎刺效果更好 。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴 ， 3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟 。反复2～3次 ， 共10～15分钟 。需要注意的是 ， 凝血障碍者慎用 ， 孕妇禁用 。
以上为大家介绍了预防中暑的妙方 ， 希望给大家带来帮助 。
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