如何打造动人曲线,2个招式即可
想要做性感的女人说简单也简单 ， 说难也难 ， 是否成功还要取决于你是否能坚持下来 ， 只要长期的坚持和付出才能换来前途后翘的曼妙身材 ， 当然除了运动之外 ， 良好健康的生活习惯也是好身材的原因之一 。
很多MM对于自己的身材并不是很满意 ， 特别是即将嫁为人妻的女性们更加注重自己的身形 。在小编曾经做健身教练时就遇到很多类似的情况 ， 都是在结婚前去健身房不要命的苦练 ， 问其原因 ， 因为身材走形 ， 拍出的婚纱照实在是令人不敢恭维 。
女人在穿上婚纱的时刻是一辈子最幸福也是最美丽的时刻 ， 因此要想留下最美的时刻需要好的身材来支撑 。女人怎样的身材才算好身材呢?当然是S形啦 ， 也就是常说的前凸后翘 ， 拥有这样的身材这才能被誉为性感的女人、美丽的女人 。今天小编就给各位女性朋友推荐2个健身动作 ， 一个是**动作 ， 一个是臀部动作 ， 帮你打造成前凸后翘的性感女人 。
“前凸”：上斜哑铃推举
动作：仰卧于斜凳上 ， 肘部微屈 ， 正手持哑铃;吸气 ， 向上推举哑铃直至相接触;呼气还原 。
注意：身体斜卧后倾斜角度不超过60度 ， 目视前上方也就是哑铃接触的方向;哑铃选择合适的重量 ， 避免过重的重量导致身体肌肉拉伤 。
效果：这个动作主要锻炼的是胸大肌上部 ， 可防止**下垂 ， 让其傲然挺立;更重要的是能通过重量适当的刺激** ， 达到二次发育的目的 。
“后翘”：跪撑后踢举腿
动作：跪撑与垫上 ， 身体与地面平行 ， 膝关节成90度 ， 头部上抬 ， 目视前方;一腿抬起 ， 向后上方伸直举腿 ， 直至最高点 ， 还原 ， 换腿 。
注意：1、收紧腹部 ， 夹紧臀部;2、摆动腿向体前收紧后再向后踢 。
效果：可消除臀部多余的顽固脂肪 ， 修正因久坐而变形的臀部 ， 可贵的是这动作能让臀部的肌肉更加结实 ， 让臀部看上去紧而翘 。
小编提示：
【如何打造动人曲线,2个招式即可】想要做性感的女人说简单也简单 ， 说难也难 ， 是否成功还要取决于你是否能坚持下来 ， 只要长期的坚持和付出才能换来前途后翘的曼妙身材 ， 当然除了运动之外 ， 良好健康的生活习惯也是好身材的原因之一 。
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