正确的骑车健身方法 购车指南：山地车的购买与价格
简介
山地车是专门为越野(丘陵,小径,原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车, ， 具有刚度大 ， 行走灵活等特点 ， 骑行时不必选择道路 ， 无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评 ， 骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣 。山地车变速一般有18速 ， 21速 ， 24速以及27速 。正确运用变速器 ， 能应付平路 ， 上下坡 ， 土路 ， 顶风等复杂路况和气候 ， 比普通自行车快速省力得多 。
导购
1.1000元以下
1000元以下的山地车基本上不具备强越野能力 ， 不适合高强度越野或登山 ， 但是仍不失为代步或长途首选 。主要推荐品牌有MERIDA ， GIANT ， XDS(各位不要骂…) ， 迪卡侬 ， 这四家的产品质量还是有一定保障的 ， 各位请根据当地的售后服务情况选择 ， 因为大品牌的售价是统一的 ， 所以基本可以放心购买 ， 注意索要发票和保修卡 。选择车辆的时候 ， 推荐大家选择XC型车 ， 即俗称单减震车 ， 并且注意出现碟刹的车 ， 质量好的碟刹一对最低300元 ， 可想而知如果一辆车近3分之1都用在碟刹上了 ， 其质量难以保证 。DH型的车如果在1000元以下 ， 其两减震中必有1个不好用 ， 车也很重 ， 不是明智的选择 。买完车后多检查变速 。
2.1000元-2000元
这里可选择的就多了 ， 我推荐GIANT的ATX680(21速) ， ATX740(24速)…MERIDA也有勇士系列(21速)公爵(24速) 。还是不推荐DH型和带碟刹XC ， 理由同1里的…
DH型1万5左右才能配出有所谓DH性能的车子 ， 绝对不是低端车所达到的水平 ， 所以不推荐DH型 。此价位车已经具备入门车性能 ， 所以达到性能才是最重要的 ， 此价位上碟无异于降低全车性能换来不好的碟刹 。另外 ， 所谓GIANT推出的660 670 750 760 770各位可以无视的 ， 只是为了适应市场的需求 ， 但是整车没有本质差异 ， 所以GIANT里680和740二选一吧 ， MERIDA的公爵和勇士性价比要比740和680高一些 ， 具体的看个人喜好吧…MERIDA调价后其性价比优势不再明显了 。
3.2000元-3000元
【正确的骑车健身方法 购车指南：山地车的购买与价格】 这里我推荐公爵PRO但是不推荐ATX770D 。另外买如740或公爵再来改装是不错的选择 。
4.3000元以上
此文是写给新手的 ， 所以我主要推荐车型 ， 组装车有问题的可以发贴询问广大车友 ， 在此难以一文解答 。推荐MERIDA的挑战者PRO和挑战者…如果想购买更贵的车 ， 可以考虑DIY了 ， 估价后再与同价位整车比较是明智的 ， 欢迎大家发帖询问 。
中国是骑自行车人最多的国家 ， 是当之无愧的“自行车王国” 。我国的街道为骑车人创造了很多便利条件 ， 所以用骑车来健身也就更是理所当然的了 ， 另外到郊外骑车可以给你更多的新鲜空气和美丽的景观 。但是骑车这样简单的运动也要注意方法 。
正确的骑车健身方法：
你的座位高度很关键 ， 一般来讲 ， 车座要和你站立时的髋部同高 ， 另外车蹬到底时腿应该稍稍弯曲而不是紧绷的 ， 初学者常常不会及时换档而使腿过早疲劳 ， 在蹬车时最好用平滑的动作 ， 不要太用力下蹬 ， 上身要放松 ， 不要让背部过度疲劳 ， 手握把也要稍松 。
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