拿什么来“拯救”你的睡眠不足
随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁 。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操，你们可要看仔细了哦!
【1】抹额
两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右 。
【2】搓手浴面
先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜 。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右 。
【3】按揉脑后
以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜 。
【4】按摩耳廓
*躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康 。
【5】拍打足三里穴
该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可 。
【6】泡足踏石
【拿什么来“拯救”你的睡眠不足】取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟 。
推荐阅读
- 为什么会长皱纹？去除皱纹常按五个部位
- 想要美容养颜吃什么比较好
- 如何讨好婆婆的欢心 讨好婆婆欢心的7个秘诀
- 盐打哪咸醋打哪酸讲的是什么意思
- tas-an00是华为什么型号 tas-anoo的华为型号是什么
- wtnl什么意思
- 婆媳矛盾原因是什么 婆媳为何会有纠纷
- 托业托福雅思有什么区别
- 气属于什么结构
- 怎样才能把销售做起来 怎么做好销售