中医按摩双脚 让你快速排毒燃脂
我们知道 ， 脚底有身体各脏器的反射区 ， 按摩和刺激双脚相应反射区 ， 可以促进局部血液循环 ， 排毒燃脂 ， 减掉内脏脂肪 ， 进而达到减肥养生的目的 。
按摩脚底
让双脚合拢起来相互摩擦 ， 加快血液循环 ， 可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效 。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上 ， 抬起双脚用力相互摩擦 ， 如果双手同时进行摩擦效果更好 。只要用力摩擦20次左右即可 ， 约两分钟 。此方法同时还有助于睡眠 。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底 ， 可以消除一天的疲劳 ， 促进全身血液循环 ， 内脏排毒功能增强 ， 加快燃脂速度 。
排毒燃脂方法：以脚掌为中心 ， 有节奏的进行 ， 以稍有疼痛感为度 ， 每只脚100次左右 ， 运动完成约两分钟 。
揉搓脚趾
由于记忆力是与小脑相关的 ， 而小趾又是小脑的反射区 ， 所以揉搓小趾有助增强记忆力 。
排毒燃脂方法：用双手抓住双脚的大趾 ， 做圆周揉搓 ， 每天数次 ， 每次两分钟 。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧 。
双脚晃动
双脚晃动 ， 可促进血液循环 ， 燃烧脂肪 ， 达到减肥目的 ， 同时还有助于改善睡眠 ， 养生安神 。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上 ， 先让双脚在空中晃动 ， 然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续两分钟 。
【中医按摩双脚 让你快速排毒燃脂】除了按摩足部养生外 ， 还可以选择赤脚行走的养生方法 。这是因为脚掌心是保持*平衡的重要部位 ， 赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激 ， 可尝试走卵石路 ， 或在家中准备一块带圆润突起的席垫 。坚持两分钟即可 。
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