冬季养肺多按摩哪些穴位
北方的冬季容易出现雾霾天气 ， 里面会含有大量的可吸入有害颗粒物质 ， 会直接入侵肺部 ， 从而增加了患上肺炎以及支气管炎的风险 ， 在冬季如何养肺呢 。
文章插图
冬季养肺多按摩哪些穴位?
1、鱼际穴
【冬季养肺多按摩哪些穴位】经常对鱼际穴进行按摩三分钟 ， 具有清热解毒的功效 。在下午13点到15点是阳气最盛的时候 ， 此时用手按摩穴位两分钟就能够养肺 。
2、迎香穴
每天坚持用食指对迎香穴处进行揉搓 ， 一直搓热为止 ， 此方法能够缓解鼻塞及鼻炎的情况 。在按摩前把两个鼻腔湿润 ， 这样可以加大阻止病毒的力量 。
3、承浆穴
承浆穴在嘴唇的下面凹陷的地方 ， 用手指用力的揉搓 ， 一直感觉到口腔里面有大量的分泌液为止 ， 不仅能够缓解冬天所引起的干燥 ， 同时也能够保健腮腺 ， 让脸色变得更加红润 。
4、天突穴
天突穴在左右锁骨中间的凹陷的地方 ， 只要每天使用手指来按摩 ， 每次二分钟就能够缓解肺部疾病 ， 比如哮喘或者咳嗽等 。
养肺的食物都有哪些?
1、银耳
银耳归肺经、胃经以及肾经 ， 具有滋阴养胃以及生津润肺的功效 。多吃银耳能够缓解冬天所引起的皮肤干燥 ， 但是并不是所有的人都适合于吃 ， 对于阳虚畏寒以及咳嗽痰多的人群来说 ， 尽量要控制 。
2、甘蔗
甘蔗的营养价值很高 ， 适合于一直反胃呕吐以及大便干结的人群 ， 同时也能够缓解低血糖 。但是里面含糖量非常的高 ， 不适合于糖尿病患者 。
3、梨
冬季天气比较干燥 ， 容易出现便秘以及口渴的情况 ， 每天坚持吃一个梨 ， 具有消痰降火以及润肺止咳的功效 ， 同时也能够缓解因为内热所引起的咳喘以及烦渴 。
4、荸荠
荸荠的营养价值非常丰富 ， 里面含有大量的糖类、蛋白质以及多种维生素 ， 同时钙铁磷也是非常丰富的 ， 具有利咽化痰以及清热生津的功效 。
温馨提示
冬季天气比较干燥 ， 在生活中要多喝水 ， 多吃一些白色的水果和蔬菜 ， 因为白色能够入肺经 。雾霾天气时尽量不要出门 ， 必须出门的话也要做好防护措施 ， 不要吃一些辛辣刺激性的食物 ， 保持积极乐观的心态 。适当的锻炼身体来增强体质 ， 每天要保证充足的睡眠 ， 冬季早晨晨练的时间不能过早 ， 当太阳出来之后再进行晨练 。
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