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绿豆是一种常见的谷物，也一直深受大众喜爱，1勺绿豆大约20克左右有63大卡，而标准每100克的绿豆大约有316 大卡的热量 。我们通常将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃 。而绿豆是属于B+的食物哦！所以绿豆沙其实是一种比较适合减肥吃的食物呢！
而且绿豆沙的主要营养成分碳水化合物含量与粗粮接近，且纤维含量极高，减肥时可作为粗粮适量食用 。
据介绍，绿豆沙还可以清暑益气、止渴利尿，它不仅能补充水分，而且还可及时补充无机盐，维持体液电解质平衡 。因此夏天喝绿豆汤来消暑是有科学依据的呢 。而中医认为，绿豆性凉、昧甘，归心，有清热解毒、利水消肿、利尿、除烦消暑、健胃止渴的功效 。
所以说绿豆沙的热量不高，还有各种功效，爱美的女士不用担心可以放心食用哦！
- 哈哈哈哈哈哈一得他爹没想到中午的一小煲肉片汤米粉能有那么多的热量回帖 41条
- 绿豆沙的做法大全大家知道的都有哪些呢？夏天吃绿豆沙可以解暑，全家人都喜欢回答 3条【绿豆沙的热量】
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