中医介绍：推拿的注意事项
中医的推拿属于自然疗法 ， 是一种以人疗人的治病方法 ， 操作简单 ， 无副作用 ， 深受大家的青睐 ， 可以起到舒活经络 ， 扶伤止痛、调和阴阳的功效 ， 下面中医就为大家介绍推拿的注意事项 。
【中医介绍：推拿的注意事项】(1)身心放松 。按摩时除思想应集中外 ， 尤其要心平气和 ， 全身也不要紧张 ， 要求做到身心都放松 。
(2)取穴准确 。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法 ， 以求取穴准确 ， 手法正确 。
(3)用力恰当 。因为过小起不到应有的刺激作用 ， 过大易产生疲劳 ， 且易损伤皮肤 。
(4)循序渐进 。推拿手法的次数要由少到多 ， 推拿力量由轻逐渐加重 ， 推拿穴位可逐渐增加 。
(5)持之以恒 。无论用按摩来保健或治疗慢性病 ， 都不是一两天就有效的 ， 常须积以时日 ， 才逐渐显出效果来 ， 所以应有信心、耐心和恒心 。
除上述注意事项外 ， 还要掌握推拿保健的时间 ， 每次以20分钟为宜 。最好早晚各一次 ， 如清晨起床前和临睡前 。为了加强疗效 ， 防止皮肤破损 ， 在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂 ， 如滑石粉、香油、按摩乳等 。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等 ， 禁止在此处作推拿保健 。作自我推拿时 ， 最好只穿背心短裤 ， 操作时手法尽量直接接触皮肤 。推拿后有出汗现象时 ， 应注意避风 ， 以免感冒 。此外 ， 在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时 ， 也不要作保健推拿 。
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