人体排毒工夫表和西医排毒八法
人体排毒时间表和中医排毒八法
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5至7点：大肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复 ， 积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑 ， 甚至还会增加患直肠癌的几率 。因此尽量在这段时间进行排便 ， 因为时间越晚 ， 积累的毒素就越多 。如果便秘 ， 则要多吃一些富含粗纤维的食物 ， 如麦片、全麦面包等 。或者配合经络按摩 ， 大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效 。
7至9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官 ， 有储存、转运、消化食物的功能 。因此 ， 早餐一定要吃得丰富 ， 最好能够吃一些养胃的食物 ， 比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等 。另外 ， 平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝 ， 对胃也有好处 。要保持心情愉快 ， 因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激 。
11至13点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的核心部分 。专家建议 ， 午餐吃一些补心的食物 ， 比如桂圆 ， 可以补脾益心 。另外这段时间是心脏跳动速度的高峰期 ， 因此注意不要剧烈运动 。如果能够午睡一会 ， 更有利心脏进行排毒 。
13至15点：小肠排毒时间
【人体排毒工夫表和西医排毒八法】我们这段时间可以吃一些事物适当的给身体补充营养 ， 同时还可以做一些简单的运动 ， 比如踢腿啊 ， 这个动作能够很好的刺激我们的小肠经 ， 加快小肠的蠕动 。
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