穴位按摩 饮食调理 攻克感冒威胁
春季气温逐渐升高 ， 这也为各种病菌提高了温床 ， 这也导致了各种疾病的高发 ， 感冒是春季最常见的呼吸道疾病 ， 会给你的生活健康带来极大的困扰 ， 那么我们该如何预防春季的感冒呢?来听听专家的介绍 。
一、首先按摩3个穴位提高自身免疫力
风池穴：
风池穴为少阳、阳维之会 ， 阳维主一身之表 ， 因受风邪所致的疾病 ， 皆为本穴主治范畴 。风池穴位于后颈部头骨下 ， 两条大筋外缘凹陷中 ， 约与耳垂齐平 。操作方法：用力旋转按揉 ， 以有酸胀感为宜 。每日1~2次 ， 每次100下 ， 有祛风解表之功 。
列缺穴：
列缺为肺经络穴 ， 肺主皮毛 ， 外邪侵袭 ， 首先犯肺 。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症 ， 有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功 。列缺穴位于桡骨茎突上方 ， 腕横纹上1.5寸 ， 可两手虎口相交 ， 一手食指压在另一手的桡骨茎突上 ， 食指尖端到达的凹陷处即为列缺 。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴 ， 轻轻摩擦 ， 以发热为度 。每日2~3次 。
迎香穴：
肺与大肠相表里 ， 肺开窍于鼻 ， 迎香穴为手阳明大肠经之腧穴 ， 位于鼻旁 ， 根据本穴位置及与其他经的关系 ， 有宣利鼻窍之功 。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状 。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中 。操作方法：屈拇指 ， 用拇指的指间关节按压穴位 ， 以有酸胀感为宜 ， 鼻酸流泪 ， 效果更佳 。每日2~3次 。
二、其次合理搭配饮食
1、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐 ， 很容易造成营养不均衡 ， 因而令身体的抵抗力减弱 ， 故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素 。
2、维他命C可抗感冒
【穴位按摩 饮食调理 攻克感冒威胁】就正常人群而言 ， 每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏 。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力 ， 可长期每天服用500-600毫克 。
对于特殊群体来说 ， 维他命C同样可以起到预防感冒的作用 。孕妇在怀孕期间对维C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日 。对于另一个特殊群体——儿童 ， 在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C ， 用于提高免疫力 。
但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时 ， 应该仔细阅读说明书 ， 严格按照说明书服用 。此外 ， 如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C 。
3、红颜色食品可防感冒
除了补充适量的维他命C以外 ， 还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品 ， 其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感 。
4、多饮绿茶
绿茶由于含有Catechin ， 有助抑制流行性感冒病菌的入侵 。
以上为大家介绍了预防春季感冒的策略 ， 希望给大家带来帮助!
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