呵护**的饮食秘诀
导读：此外 ， 多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪 ， 少吃肉食 ， 多吃含纤维素丰富的食物 ， 都有预防乳癌的功能 。
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拥有健康而丰满的**是每个女性都梦寐以求的 。有的人为了实现这一点 ， 甚至不惜去做丰胸手术 ， 单着手术失败的风险不说 ， 还遭受很多痛苦 。实际上健康的饮食才是**丰满健康的保证 ， 下面小编就为大家介绍一下保证**健康的秘诀：
想要脂肪量增加 ， 在正常的脂肪摄入量中 ， 要提高植物脂肪的摄入量 ， 因为植物性脂肪的主要来源是植物性油 ， 含有人体必需的脂肪酸 。此外 ， 多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪 ， 少吃肉食 ， 多吃含纤维素丰富的食物 ， 都有预防乳癌的功能 。
蔬果牛奶鱼肉能丰乳：
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物 ， 均可健胸 。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类 ， 是有效的健胸食品 ， 不妨多吃 。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物 ， 可防止**变形 。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物 ， 有助**发育 。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 ， 都有利激素的分泌 。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物 ， 亦有助激素的合成 。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖 ， 能起丰胸作用 。
【呵护**的饮食秘诀】干果类：
红枣、桂圆是很适合用来作为丰胸甜点的材料 。它们都具生津补血、滋阴补阳的功效 。
以上就是小编为大家介绍的保证**丰满健康的秘诀 ， 实际上**是否丰满并不重要 ， 其健康才是女性真正应当关注的 ， 所以大家在追求好身材时一定不能舍本逐末 。
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