妈妈必知宝宝必吃 营养食物大精选
导读：应避免吃太多的肉，过量摄入油脂和盐!为了保护心脏以及血管，宝宝应摄入水果、蔬菜、谷类食物、无脂和低脂的食物(比如低脂牛奶)、鱼类、去皮家禽、豆类 。
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很多家长已经不再单单满足于解决宝宝的温饱问题，毕竟随着物质生活水平的提高，宝宝的智力是否正常，体魄是否健康受到很多父母的广泛关注 。妈妈们都希望对宝宝进行额外的营养补充，使宝宝更聪明更强壮 。
揭秘：如何食补营养维生素
为了保护视力，应选为宝宝选取富含维生素A、维生素C的食物 。它们是柑橘、柠檬、甜瓜、胡萝卜、草莓、杏仁、核桃、花生和葵花子 。
为了维持肺部的正常运转，宝宝所摄取的食物应富含β-胡萝卜素 。这些食物包括芒果、甜薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、胡桃和红辣椒 。
为了保护肝脏，宝宝应摄取富含硫的食物 。它们是蒜、豆类、洋葱、鸡蛋、西蓝花、卷心菜、甘蓝、甜菜、香料(比如桂皮和姜黄等) 。
为了维护骨骼健康，宝宝应摄取富含钙的乳制品和食物 。它们是深绿叶蔬菜和坚果类食物，以及植物的种子类食物(比如芝麻) 。尽量少喝饮碳酸饮料(比如可乐和汽水)!
为了保护宝宝的大脑、增强智力，我们应选用富含抗氧化剂的食物 。它们是胡萝卜、西蓝花、鱼类、新鲜水果和蔬菜 。应避免吃太多的肉，过量摄入油脂和盐!
为了保护心脏以及血管，宝宝应摄入水果、蔬菜、谷类食物、无脂和低脂的食物(比如低脂牛奶)、鱼类、去皮家禽、豆类 。不要过量摄入的油脂和盐 。
为了让宝宝的胃能正常工作，应选为宝宝择纤维含量丰富的食物 。它们是水果、蔬菜和全谷物食物 。此外，应避免含咖啡因饮料 。酸奶是个不错的选择，可以常常选用 。
为了保护宝宝的肾脏，应注意选择低钠食物 。它们是苹果、樱桃、草莓、葡萄、西瓜、绿豆、洋葱、玉米、胡萝卜、面包和麦片 。
为了保护宝宝的结肠，应注意多摄入高纤维的食物 。它们是燕麦、水果和蔬菜 。
究竟该给宝宝怎么补?
【妈妈必知宝宝必吃 营养食物大精选】一听说要补充营养，有些家长就认为应该多为宝宝买一些保健品;有些家长喜欢给宝宝补充能“健脑益智”或是“强身健体”的东西;但也有些家长盲目跟从某些广告宣传或亲朋好友所介绍的保健品，认为都适合自家的宝宝 。其实，许多营养保健品很容易导致婴幼儿营养过剩及某些营养相对不足，从而致使出现某些营养代谢性疾病，如性早熟等 。
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