初夏养生就要这样吃 帮助清热排毒
初夏的时候由于天气变得非常炎热 ， 所以在这时候很多人都容易产生身体素质下降的情况 ， 特别是要小心患上各种的疾病 ， 对我们健康影响也很大 ， 这主要就是由于温度比较高所导致的 ， 所以在初夏的时候就要学会饮食来改善才行 ， 那么具体吃什么比较好 ， 一起看看吧 。
【初夏养生就要这样吃 帮助清热排毒】
绿豆粥
在初夏的时候我们首先就应该多吃粥类食品 ， 是我国传统的保健(保健食品)方法 ， 对身体大有好处 。喝粥最好喝绿豆粥 ， 绿豆性凉 ， 有清热解暑的功效 。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等都是不错的选择 ， 不过初夏的时候最好的养生粥还是绿豆粥 ， 这样对我们清热解暑很有好处 。
果蔬汁
在初夏的时候我们容易产生四肢倦怠的情况 ， 这时候我们就可以选择去多喝些果蔬汁 ， 这是不错的选择 。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素(维生素食品)以及钙(钙食品)、磷、钾、镁等矿物质 ， 可以增强细胞活力及肠胃功能 ， 促进消化(消化食品)液分泌、消除疲劳 ， 对于我们改善初夏容易产生的疲劳问题很有好处 。
西红柿
西红柿大家不会陌生 ， 在平时很多人都爱吃西红柿 ， 而且我们多吃西红柿可防晒 。如果每天食用40克西红柿酱 ， 被太阳晒伤的风险将减少40% 。科学家认为 ， 这可能是番茄红素在起着主要的作用 ， 在初夏的时候日晒是比较强烈的 ， 这时候我们就可以吃些西红柿来缓解 ， 是初夏很适合吃的一种蔬菜 。
上面介绍的几款食物都是初夏的时候很适合我们吃的 ， 在初夏的时候通过饮食来就可以很好的促进我们健康 ， 在平时我们可以通过饮食来养生 ， 特别可以起到清热解暑的效果 ， 对我们增强身体素质也有好处 ， 大家在初夏的时候就不能错过 。
推荐阅读
- 大暑节气防暑全攻略 饮食起居精神运动养生
- 冬季喝什么汤 推荐养生汤食谱
- 春季保护肝脏的两款养生食疗方
- 立夏五行人养生方法 五款药膳对症疗效好
- 秋季养阴吃什么 三款滋阴养生粥
- 保健长寿很简单 经常按摩养生窝
- 养生厨房 素回锅肉
- 防止胃肠道疾病 老人夏季养生很重要
- 小暑节气养生的原则
- 秋季吃方瓜有哪些养生保健价值