立夏五行人养生方法 五款药膳对症疗效好
立夏养生方法有哪些?立夏节气表示即将告别春天 ， 是夏日的开始 。气温逐渐升高 ， 阳光灿烂 。这个时候是属于季节交换时节 ， 要注意哪些问题呢?专家指出 ， 不同体型 ， 养生方法也不同 ， 下面小编就为大家推荐适合各种体质人立夏养生的方法及药膳 ， 一起来看看 。
火型人
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色 ， 脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖 ， 头小 ， 肩背髀腹匀称 ， 手足小 ， 步履稳重 ， 性情急 。
起居调养：睡好午觉 ， 老人应避免大强度运动 ， 多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血 。
饮食调养：增酸减苦 ， 调养胃气 ， 多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等 。
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克 ， 番茄200克 ， 白糖30克 。将荸荠洗净 ， 去皮 ， 切碎 ， 绞取汁液;番茄洗净 ， 切碎 ， 绞取汁液 。将合并番茄、荸荠的汁液 ， 加入白糖搅匀即成 。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效 。
土型人
淮山白术健脾益肝补肾
体质特点：皮肤黄色 ， 面圆 ， 头大、肩背丰厚 ， 腹大 ， 大腿到跳胫部都生得壮实 ， 手足不大 ， 肌肉丰满 。
生活调养：顺四时而养 ， 早睡早起 。
饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品 ， 如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等 。
药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克 ， 砂仁6克 ， 猪瘦肉50克 ， 姜5克 ， 葱5克 ， 盐5克 ， 鸡蛋1个 ， 生粉20克 ， 素油30克 ， 酱油10克 。将砂仁去壳 ， 研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片 ， 葱切段 。将猪瘦肉洗净 ， 切4厘米长、2厘米宽的薄片 ， 放入碗内 ， 打入鸡蛋 ， 加入生粉、酱油、盐、砂仁粉 ， 加少量清水 ， 令其挂浆 ， 待用 。将炒锅置武火上烧热 ， 加入素油 ， 烧六成热时 ， 下入姜、葱爆香 ， 注入清水800毫升 ， 用武火烧沸 ， 放入黄豆芽 ， 先用文火煮20分钟 ， 再用武火烧沸 ， 加入猪瘦肉 ， 煮熟即成 。有清热解毒、行气化湿的功效
金型人
猪肝有润肺补肝的功效
体质特点：体形比较瘦小 ， 但肩背较宽 ， 方形脸 ， 鼻直口阔 ， 四肢清瘦 ， 动作敏捷 ， 肤色较白 。
生活调养：忌发怒 ， 保持心态平和 ， 以防引动肝火 ， 灼伤肺气 。宜在清晨或傍晚进行锻炼 ， 避免出大汗损伤阳气 。
饮食调养：多吃清心润肺之品 ， 如银耳、黑木耳、枇杷、百合等 。
药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克 ， 黑木耳20克 ， 猪肝50克 ， 猪腰50克 ， 绍酒6克 ， 盐3克 ， 味精3克 ， 葱10克 ， 姜3克 ， 生粉20克 ， 素油35克 。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时 ， 去蒂头、杂质 ， 撕成瓣状;猪肝洗净 ， 切成薄片;猪腰洗净 ， 切成两半 ， 去白色臊腺 ， 切成腰花 ， 用生粉、盐、味精抓匀 ， 挂上浆;姜切片 ， 葱切段 。将炒锅置武火上烧热 ， 加入素油 ， 烧六成热时 ， 加入姜、葱爆香 ， 随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精 ， 炒熟即成 。有润肺补肝的功效 。
木型人
多吃清热养阴生津食物
体质特点：肤色苍白 ， 头小 ， 面长 ， 两肩广阔 ， 背部挺直 ， 身体小弱 ， 手足灵活 。
起居调养：宜早睡早起 ， 忌动心火 ， 情绪应乐观 。
饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物 ， 如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等 。
药膳选择“芍药粥”：白芍20克 ， 粳米100克 ， 大枣15枚 ， 麦芽糖适量 。先以白芍、大枣加水适量 ， 小火煎汁 ， 取出药渣 ， 加水 ， 并放入粳米 ， 用大火煮沸后改用小火熬成稀粥 。食用时可加入麦芽糖适量 ， 有滋阴柔肝的功效 。
水型人
玉米大枣养胃祛湿
体质特点：体形比较胖 ， 偏矮 ， 头较大 ， 腮部较宽 ， 腹部较大 ， 肤色偏黑 ， 腰臀稍大 ， 手指短 ， 发密而黑 ， 怕寒喜暖 。
生活调养：睡好子午觉 ， 顺养脏气 。保持愉悦的心情 ， 避免脾气暴躁 ， 以防肝郁克脾 。避免运动后饮冷饮 ， 损伤脾胃 。
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品 ， 如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等 。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根(约150克) ， 大枣30克 ， 黑豆30克 ， 胡萝卜90克 ， 粳米200克 。将玉米、胡萝卜洗净 ， 玉米切段 ， 胡萝卜切块 ， 与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火熬煮成粥 。有健脾养肝、清热利湿的功效 。
【立夏五行人养生方法 五款药膳对症疗效好】专家提醒：立夏养生要注意早睡早起 ， 重视“静养” ， 避免运动过后大汗淋漓 ， “汗”出伤阳 。在饮食调养方面 ， 宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则 ， 饮食宜清淡 ， 多吃蔬菜、水果、粗粮 。
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