滑雪注意事项,警防七关键避免受伤
冬季是滑雪的最佳时期 。如今随着人们娱乐意识的不断提高，滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目 。但是，这是一种比较危险的运动，在活动中较容易受伤甚至发生意外 。从2012年11月至今，各种因滑雪导致的摔伤、骨折已达到几十起 。因此，掌握一些自救、互救的方法非常必要 。
如果想最大限度地避免受伤，在滑雪前应注意以下七项事宜 。
注意一、初学者找老师 。
初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行 。
注意二、热身运动别忘做 。
准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再滑，一般不易摔倒 。
注意三：衣物保暖又利索 。
穿着衣物既要保暖，又要利索一些 。这样便于活动，有条件的可戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用 。气候特别冷时，要戴手套和耳罩 。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤 。
【滑雪注意事项,警防七关键避免受伤】
注意四：科学摔倒要记牢 。
一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心 。在下跌时，要收拢四肢，这样就可以避免或减轻摔伤 。
注意五：危险动作要不得 。
不要做危险和妨碍他人滑行的动作 。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤 。
注意六：自备一些常见药 。
出发前最好带一些必备药品，同时了解一些急救常识 。可准备无菌敷料（纱布和纱垫等）、绷带、三角巾等 。如有感冒可服些清热感冒冲剂、板兰根冲剂 。一旦不慎扭伤关节，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏、内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等，能缓解疼痛肿胀 。
注意七：量力而行选雪道 。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道 。熟悉地形，雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定 。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐 。
此外，虽然雪地比较松软，但一般的滑雪场地都是由高向低处滑，冲击力很大，一旦出现意外，造成的伤害会非常严重 。摔伤后如果疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应就近呼救求援 。若腰部疼痛严重，应拨打急救电话，寻求专业救助 。
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