中医推荐：舒缓颈椎的四式按摩法
颈椎病是很多年轻人的烦恼，久坐，缺少运动，坐立不当都是易发颈椎病的因素，颈椎病患者经常会出现颈肩疼痛的症状，严重影响日常的工作与学习，那么我们该如何保养颈椎呢?下面中医就为大家介绍一套舒缓颈椎的按摩手法，来学学吧!
第一，揉项韧带 。
在颈部，从颈椎棘突尖向后扩展成三角形板状的弹性膜层，称为项韧带 。在颈椎正后方，用食指、中指、无名指在颈后，按住正中间有个颈突左右进行揉动，自上而下进行揉动，可以缓解项韧带的痉挛 。
第二，按揉颈肌 。
患者取坐位，治疗者左手扶位其头部并予以固定;右手拇指和食指，中两指分别位于颈椎两侧肌肉隆起之处，自上而下，由轻及重进行按摩揉捏，边按揉，边下移，重复动作5—10次 。此可疏通经络，解除痉挛，增加颈椎的活动度 。
第三，沿着枕骨下沿 。
两个耳朵后，向上推着点击性按揉，从高骨开始一直到正中线，对枕骨疼痛效果非常好 。因为这个区域有很多神经和血管在里头，可以缓解神经血管的刺激 。再就是五个手指扣击头顶，整个头顶区域的微血管，微循环得到改善，像雨点落下来一分钟就可以，效果还是特别好的 。
最后，为大家介绍一个和家人互动的按摩法 。
【中医推荐：舒缓颈椎的四式按摩法】当肩背疼痛时，可请家人帮助，用两个手掌，空掌，在肩胛骨这个区域扣击，不要抬太高，否则心脏特别难受 。频率可以稍微快一些，进行扣击，听着有气的声音，有节奏的进行拍打，拍打50次，可起到一个疏经通络，缓解疲劳的作用 。
以上的按摩手法可以起到舒缓颈椎的中医，对颈椎病的防治可以起到很好的功效 。
推荐阅读
- 中医推荐护颈妙招 按摩缓解颈椎疲劳
- 推荐春季养生多吃这四种食物
- 春季吃什么蔬菜 推荐四种养生食材
- 失眠怎么办？老中医带来三大助眠穴位
- 成都吉盏寿司
- 香煎带鱼文怡版
- 哪种避孕方法最好 4种避孕方法推荐
- 快速找到适合自己的 防晒霜哪个牌子好用推荐
- 腰为肾之府 穴位按摩护腰养肾
- 推荐三款搬砖赚钱游戏 打什么游戏赚钱靠谱