腰为肾之府 穴位按摩护腰养肾
中医认为腰部是肾之府，如果不能精心的呵护腰部，就会损伤肾气，生活中很多女性朋友更容易遭到腰痛的侵袭，所以我们一定要注意腰部的保护，下面中医就为大家介绍保护腰部健康的穴位按摩法 。
腰部按摩手法
1、命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对 。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次 。意守命门穴 。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用 。
【腰为肾之府 穴位按摩护腰养肾】2、肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平 。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次 。意守肾俞穴 。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用 。
3、腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中 。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次 。意守腰阳关穴 。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关 。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用 。
4、腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教|育网搜集整理相平 。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次 。意守腰眼穴 。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用 。
5、委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处 。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟 。《针灸大成》中说：“腰背委中求” 。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用 。
7、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次 。意守腰骶部，并意想腰骶部放松 。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用 。
8、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108~180遍 。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部 。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用 。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效 。
推荐阅读
- 华为p30OTG在哪 华为p30OTG在什么位置
- 吃面食为什么会过敏
- 华为手机能矩形截屏吗 华为手机能不能矩形截屏
- 为点燃昔日欲火 重提第三者
- 马步鱼为啥是甜的
- Uc浏览器设置在哪 Uc浏览器设置在哪找到
- 华为截屏设置在哪里 华为截屏怎么设置
- 以100万为例子 支付宝收益怎么计算
- btvdl09是什么平板型号btvdl09是什么型号
- 怎么把图片转换成源文件