面食吃多了怎么减肥
面食是中国传统膳食中的重要一员，面食养生，对消化系统有利 。但吃面是不是容易发胖呢?答案是肯定的 。想要减肥，面食一定要少吃 。
面食容易造成碳水化合物过量
面食根米饭比起来确实更容易消化，并且，单位质量的米饭比馒头、饼等面食的含水量多 。因此，如果一次性不知不觉地吃进很多面食，就明显意味着碳水化合物过量 。而碳水化合物摄入过量，过多的糖元就会转化成脂肪储存起来，并且形成习惯 。如果是晚餐中食用了过多的面食，就更容易造成脂肪的囤积了 。
吃少量面食对身体好
面食根米饭比起来，含有更多的维生素B1、B2，蛋白质，以及钙、铁、磷，面食温补养人，吃少量面食是有益于身体健康的 。但千万避免一次性多吃，晚餐尽量不吃面食 。
减肥者应当小心面食这种一不小心就热量摄取过多的食物，尤其是西式甜点，除了面粉，还隐藏了过多的黄油和糖 。那么，对于这种超级发胖食品，不管它们多么美味，想减肥的朋友还是敬而远之吧 。
会的，面食中含有丰富的蛋白质和脂肪，如果过多的食入就会导致身体长胖 。
文章插图
1、面食容易造成碳水化合物过量
面食根米饭比起来确实更容易消化，并且，单位质量的米饭比馒头、饼等面食的含水量多 。因此，如果一次性不知不觉地吃进很多面食，就明显意味着碳水化合物过量 。而碳水化合物摄入过量，过多的糖元就会转化成脂肪储存起来，并且形成习惯 。如果是晚餐中食用了过多的面食，就更容易造成脂肪的囤积了 。
2、吃少量面食对身体好
面食根米饭比起来，含有更多的维生素B1、B2，蛋白质，以及钙、铁、磷，面食温补养人，吃少量面食是有益于身体健康的 。但千万避免一次性多吃，晚餐尽量不吃面食 。
减肥者应当小心面食这种一不小心就热量摄取过多的食物，尤其是西式甜点，除了面粉，还隐藏了过多的黄油和糖 。那么，对于这种超级发胖食品，不管它们多么美味，想减肥的朋友还是敬而远之吧 。
推荐阅读
- 京津地区的主食是面食还是大米
- iphone吃鸡如何关闭下拉菜单iphone吃鸡关闭下拉菜单的方法
- 青少年记忆力差怎么补 吃什么增强记忆力
- 每天早上空腹吃一个鹅蛋好吗 吃鹅蛋有什么好处
- 白细胞低2.5多久能恢复 白细胞低吃什么药
- 白酒喝完能吃萝卜 什么东西醒酒
- 吃什么药可以缓解更年期
- 火锅丸子怎么炒着吃 火锅丸子炒之前需要煮吗
- 产妇吃什么好 健康坐月子5种食物少不了
- 火锅xo酱是什么酱 火锅xo酱怎么调好吃