秋天温度变化莫测 预防感冒当属爱护身体重点
秋天温度变化莫测，预防感冒当属爱护身体重点?感冒病的大范围传播，大范围的兴起时候，只有一个原因，那就是温度在短时间内变化太大，让很多人都不知道该穿什么衣服，不知道该注意什么来预防感冒 。所以人的身体在忽冷忽热的情况下是很容易引发感冒的，那么对于秋天昼夜温度变化莫测的情况下，我们该如何很好的预防感冒的发生呢，这个是秋天的重点注意事项 。
秋天温度变化莫测，预防感冒当属爱护身体重点
九十月份的时候，温度变化的是最捉摸不透的，所以此时感冒就诊的患者大量增加，每年日期不定，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症 。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节 。若想安度这个时期，以下七点要牢记：
1.穿衣有技巧的，早晚加衣 。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套 。周荣斌提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
2.空气通畅是必须的，所以保持空气流通，晚上关窗 。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生 。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
3.休息是保护身体的原则，也是基础，所以需要规律作息 。很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水 。
4.吃饭不能大鱼大肉的，要均衡营养 。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘” 。
5.天冷了也需要锻炼身体的，适度锻炼 。天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来 。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力 。
6.头是身体的核心，需要按摩头部 。如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
7.当然一些特殊患者需要注意，比如鼻炎等患者要注意事情很多 。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动 。
【秋天温度变化莫测 预防感冒当属爱护身体重点】
很多人喜欢相信天气预报，出行都是按照天气预报来准备衣服，殊不知天气真可谓是变化莫测，谁也无法预测 。那么对于这样的特殊日期，不想感冒都有点难，今天小编已经给您相信的讲解了预防飞技巧，您可以去在这个秋季就实施了，预防好自己不能感冒，同时也需要保护好自己的家人 。所以全员预防感冒在秋天，可以很好的避免流行性感冒的发生 。
推荐阅读
- 冰箱冷冻室温度一般多少度
- 烤箱烤披萨的温度和时间
- 对抗秋天干燥 坚果 水果
- 寿司饭的温度
- 冬季想要健康 秋季就要学会养生
- 果树层积催芽的适宜温度
- 香芹皮芋粥
- 龙血树春天怎么养
- 奶油会融化吗
- 炒菜温度一般多高