按摩六穴位 舒经通络缓解腰痛
腰酸背痛是生活中常见的一种情况，过度劳累，久坐都会导致腰酸背痛的发生，腰酸背痛给日常的生活带来了极大的不便 。那么我们该如何改善消除腰酸背痛呢?中医介绍，穴位按摩可以起舒经通络，缓解疼痛的作用 。
【按摩六穴位 舒经通络缓解腰痛】揉命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对 。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次 。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用 。
揉肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，与命门穴相平 。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉 。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。
揉腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平 。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉 。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用 。
揉腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平 。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用 。
捶腰阳关穴
以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次 。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用 。
拿委中穴
委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处 。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟 。可舒筋活络、解痉止痛 。
有腰痛的朋友不妨试试上面的按摩疗法，可以起到很好的缓解作用，但是如何情况严重，那么就要及时的就医治疗，不要耽误了疾病的治疗 。
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