女性美容养颜的六款食谱 排毒养颜的食谱大集合
一、美容养颜的食谱有哪些苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量 。
制法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水 。
2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成 。
功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心” 。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能 。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症 。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果 。
蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克 。
制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成 。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉 。
功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等 。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效 。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力 。
珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克 。
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥 。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用 。
功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效 。
山药煲猪胰
材料：生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许 。
【女性美容养颜的六款食谱 排毒养颜的食谱大集合】制作：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状 。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可 。
功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜 。
补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量 。
制作：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥 。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食 。
功效：此粥活血行气，补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程 。
红焖鲢鱼
原料：鲢鱼1尾(约重750克)，熟猪油1000克(约耗100克)，葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量 。
制法：1、将鲢鱼刮去鳞，除掉鳃，剖腹取出内脏及杂物，剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍，斩下头，一劈为四，鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片，连同鱼头用水洗净，沥干，加酱油腌渍 。
2、锅洗净，倒入熟猪油，用中火烧至七、八成热时，将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入，炸至金黄色时，捞出控净油分 。
3、锅内留底油少许，用葱段、姜片爆锅，烹入醋，加酱油、清水、精盐、味精，倒入炸好的鱼块，用旺火烧沸，改用小火焖约10分钟至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成 。
功效：一般说来，使面容细嫩光泽、青春常在有三个条件：一是摄食植物脂肪，二是补血，三是多食胶质食品 。鲢鱼则能提供较丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容 。因此，鲢鱼也是女性美容滋养肌肤的理想食品 。
二、几种排毒养颜的食谱排毒养颜食谱一：薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法 。
排毒养颜食谱二：地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
排毒养颜食谱三：牛蒡
牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜 。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物 。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂 。
一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
排毒养颜食谱四：花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜 。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效 。
排毒养颜食谱五：竹笋
竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油 。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用 。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘 。
三、推荐4个美容养颜护肤食谱1、银耳红枣羹
材料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量 。
做法：
（1）先将红枣去核与银耳同煮30分钟；
（2）然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用 。
功效：可以 颜美肤、祛皱纹、消色斑 。
2、白萝卜番茄汤
材料：番茄150克，番茄酱150克，白萝卜400克，精盐、味精、猪油、面粉各适量 。
做法：
（1）番茄洗净切小块，白萝卜去皮切细丝；
（2）猪油放人锅内烧热，加面粉搅拌成糊状；
（3）再放番茄酱炒匀，待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻，倒入适量清水，用小火煮10分钟；
（4）下番茄块，煮沸后加精盐、味精调味即成 。
功效：消暑解毒，对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效 。
3、燕窝蜜枣汤
材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量 。
做法：
（1）将燕窝用清水泡开除去杂质；
（2）与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用 。
功效：此方有使肤色光泽滋润，养颜和祛皱纹 。
4、猪手雪梨汤
材料：猪手1只，雪梨2个，大豆50克，生姜3片，料酒、食用盐适量 。
做法：
（1）先将猪手处理干净切成块状，然后放到水中焯一下；
（2）去掉雪梨蕊，然后切成块状；
（3）然后将猪手、雪梨、大豆等材料同适量水隔水炖90分钟；
（4）在加入生姜、食用盐、料酒等进行调味就可以了 。
四、秋季养颜食谱吃出美丽西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量 。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用 。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素c，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩 。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可 。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。
醋泡黄豆
取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅 。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
香蕉奶糊
香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克 。常食能润肤去皱 。
苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之 。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素c，常食可使面容变得细嫩 。胡萝卜含有大量维生素a和c，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发 。
兔肉红枣汤
兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂 。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润 。
葡萄汁
葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升 。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁 。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品 。
黑豆煮柠檬
将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用 。黑豆富含维生素b，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美 。而柠檬也有同样的效果 。
推荐阅读
- 捣鱼刺是啥菜
- 咖喱鸡翅饭怎么做 咖喱鸡翅土豆的做法
- 喝普洱茶的六大好处
- 普洱茶的功效作用
- 贴春联的来历-贴春联的文化内涵
- 大米蛋白质含量
- 如何提高失眠者的睡眠质量
- 华为p30 6+128和8+128区别 华为p30 6+128和8+128的不同
- 硝石制冰能吃吗
- 吐司面包过期一天能吃吗 吃了过期的吐司面包会怎样