找到积极的爱好
找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好，比如参加读书会、健身运动、爬山等，既可以用积极的方式充实自己，又可以接触外界的积极能量，对于保健身心也有很好的帮助 。
此外，不少女性在失恋后总是暴饮暴食、熬夜打游戏等来缓解失恋的痛苦，这与昂不仅是伤害了自己的健康对于缓解痛苦并没有很大的效果 。更有人为了忘记前任而选择迅速进入下一段感情，这种做法更是不可取的 。
旅游运动
当你旅游时在陌生的环境里，看一下陌生的人，看一下陌生的环境，感受一下陌生的文化和当地的风土，用这些未知的知识去填满你的伤心，那一定会收到好的效果的 。此外，也可以做一些运动，身体放松了，心情自然也会放松起来 。
清除他的痕迹
【女生摆脱失恋阴影的技巧】把对方给你的东西一一过滤 。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气 。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落 。
适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心 。要哭，可尽情地哭 。要叫，找个无人之处用力嘶喊 。要撕，关起门来大力撕个痛快 。想倾诉，找知心好友好好谈一谈 。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜 。
温馨提示：在男女关系中，一段恋情的失去自然会令我们感到痛苦，不过尽快走出这份痛苦更是很有必要的 。
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