怎样保养好皮肤？坚持瑜伽让你越练越年轻

皮肤状态能够反映状况，所以拥皮肤至关重要。么皮肤健美的标志是呢？我认为皮肤紧致有弹性，清爽不油腻就是皮肤变好的表现，而且这些以通过来实现哦！瑜伽就是一种健美，如果长期坚持练习，皮肤会越好，人也会越年轻。

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体式要点：跪，双膝分开与肩同宽，两小腿向中间靠拢，双脚并拢，身体倾，直到上身保持水平，双手手掌着地，双臂伸直。

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体式要点：仰卧，弯曲双膝，双脚脚跟紧贴臀部，双手放在头部两侧地面上，手指指尖同脚尖方向一致，双手和腹部用力，四肢向上支撑身体，身体离开地面，弯曲双肘，两小臂紧贴地面，整个人呈拱形，双腿弯成90度，左腿抬高，左脚脚掌在臀部的正上方。踮起右脚脚跟，右脚脚尖着地。

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练习瑜伽的时候不要东张西望，要全身心投入到运动中去，这样健身效果才能更佳。
体式要点：趴在地上，双腿并拢，上身向上伸展，尽量向后弯曲，直到腹部垂直于地面，**保持水平，头向后仰，后脑勺紧贴臀部，双臂向后伸直，双手握住双脚脚踝。

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体式要点：跪在地上，两小腿紧贴地面，右腿向前迈出一步，右小腿垂直于地面，臀部下压，直到两大腿在一直线上，脊柱向后弯曲，**保持水平，头向后仰，双手合十，两前臂保持水平，双手手掌垂直于地面。

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瑜伽可以改善全身的血液循环，滋养身体各部位的肌肉，对各个器官也有好处。
【怎样保养好皮肤？坚持瑜伽让你越练越年轻】体式要点：山式站立，双腿绷直，左腿向上伸展，直到垂直于地面，上身缓慢前倾，直到上身紧贴右腿，双手手掌撑地。

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体式要点：双手手掌和两前臂紧贴地面，双脚蹬地，双腿绷直，上身和臀部抬高，双腿向上伸展，直到**垂直于地面，臀部置于头部的正上方，弯曲双膝，两大腿垂直于腹部，左腿弯成90度，右小腿保持水平。

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如果短期过度减肥，很可能会皮肤松弛，而采用运动的方式进行减肥，健康又有效，皮肤会更加有弹性。
体式要点：坐在地上，双腿向前伸直，右腿向后伸展，双脚脚尖绷直，两大腿前后成一直线，双臂置于身体两侧，上身保持直立，头向后仰。
练习瑜伽的时候，动作要尽量做得标准，每次运动都能流出汗水就最好不过了，因为黑色素也可以随汗水排出体外，皮肤能够变得更加白皙，看起来水灵水灵的，简直不要太嫩哦！返回搜狐，查看更多