如何饮食治疗亚健康
如何饮食治疗亚健康
1、四肢乏力吃香蕉
运动后容易出现四肢乏力的现象 ， 因为运动的时候 ， 身体会排出大量的汗液 ， 水分流失的同时 ， 身体中很多矿物质也会随着汗水而排出体外 ， 主要是钾和钠两种元素 。而身体中钠比较多 ， 也容易从日常饮食中获取 ， 钾元素本来在体内含量较少 ， 所以运动后要注意补充钾元素 。香蕉中含有丰富的钾元素 ， 所以预防出现四肢乏力不妨运动前后吃一根香蕉 。
2、提高记忆力喝咖啡
荷兰的科学家曾做过一个试验：试验前 ， 被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后 ， 不但记忆力加强 ， 阅读速度提高 ， 而且头脑也变得更加清醒 。所以 ， 想要刺激大脑内存速度 ， 提高工作效率的话 ， 最好提前半个小时喝上一杯咖啡 。但是 ， 需要提醒的是：咖啡也不能喝得太多 。
3、脱发吃牛排
牛排美味是很多人都喜爱的食物 ， 但如果告诉你牛排不但是美食更可以治疗秃头的话 ， 你相信吗？经过科学研究发现 ， 牛排确有此功效 ， 每次吃饭时吃点儿瘦牛肉 ， 即使不能完全解决脱发问题 ， 至少可以延缓这一天的到来 。
【如何饮食治疗亚健康】4、打嗝吃糖
想治疗打嗝 ， 可以试试在舌头下面放一勺糖 。有的医生解释说 ， 糖可以刺激喉咙后侧的神经 ， 而一旦神经受到刺激 ， 它会中断体内的神经信号 ， 其中也包括引起打嗝的那条神经 。
5、醉酒后喝西红柿汁
现代人免不了应酬 ， 当然免不了的就是喝酒 ， 喝多喝醉更是常有的事 。喝醉后的呕吐会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失 ， 喝酒后可以喝一杯西红柿汁 ， 因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足 。同时西红柿汁可以有效缓解酒醉 。
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