日常调理亚健康的方法有哪些
1、均衡营养 。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维，但吃得过多也会影响心脑血管健康；维生素要多吃，人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加；适当补充灵芝与钙，可安神 。
【日常调理亚健康的方法有哪些】2、保证睡眠 。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径 。
3、让心宽松 。人难免有很多烦恼，必须应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡 。
4、晒太阳提神 。在上午光照半小时，对常处于萎靡状态有忧郁倾向的人很有效 。
5了解生理周期 。每个人的生理周期不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动 。
6、劳逸结合，张弛有度 。不能一直处于高强度、快节奏的生活中 。
7、午后打盹半小时 。
8、每周远离喧嚣的都市一次 。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统 。
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