中年是个关键时期，一过40岁，无论男女，都需要在性方面进行保养和休整 。对女人而言，40岁后家庭负担明显减少，性经验丰富，可以尽情享受性爱 。但身体受到激素变化的影响，性方面也可能遇到不少问题，如性交痛、性冷淡、得不到快感等 。对此，专家指出，要想保持持久的性能力，建议中年女性从以下几方面“养性” 。
一、正视激素问题
性交疼痛是多数中年女性会遇到的问题，主要原因是卵巢功能衰退，体内雌激素水平降低或缺乏 。女性可以服用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物 。还要学会使用润滑剂，减少性生活中的不适感 。
二、每天泡泡脚
女性保持脚部温暖有助于提升性欲，还可以使性高潮几率从50%提高到80% 。睡前热水泡脚、冬天穿着棉袜入睡都有助脚部保暖 。
三、更加主动
【中年女性如何“养性”】40岁之后，男性在性爱中“启动速度”不如从前，女人应予以理解和支持，可以更加主动些 。女人如果感觉太累或头痛，应该好好与丈夫沟通，切勿一味拒绝 。
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