孕期推荐水果 孕妇吃什么水果比较好
水果是一种健康的食物 ， 无论是老人还是孩子 ， 甚至是孕妇都需要进食一定量的水果 。加拿大的科学家研究发现：孕妇的营养摄取会影响胎儿的健康 。如果妈妈在孕期经常吃一些水果 ， 孕妇不但可以吸收水果的营养 ， 还会有助于胎儿大脑的发育 ， 增强宝宝的认知能力 。孕妇每日的水果摄入量 ， 会影响婴儿出生后的智力发展 。
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很多妈妈喜欢把水果榨成果汁喝 ， 这也是不对的 。当我们把水果榨成果汁后 ， 不但会破坏水果中的纤维素 ， 还会在不知不觉中摄入过多的糖分 。我们都知道水果中的纤维素对于控制血糖、刺激肠胃蠕动、缓解便秘非常有效 。所以专家建议 ， 只要牙齿没问题 ， 水果最好不要榨汁喝 。
6、有些水果不能空腹吃
【孕期推荐水果 孕妇吃什么水果比较好】对于不同体质的孕妇而言 ， 吃水果也是有讲究的 。有些水果不宜空腹食用 ， 比如柿子、香蕉、荔枝等 。
虚寒体质的孕妇 ， 体内产生的热量较少 ， 应该吃些温热性的水果 ， 比如荔枝、樱桃、石榴、榴莲等 。
实热体质的孕妇却恰好相反 ， 容易口干舌燥、适合吃一些凉性水果 ， 比如西瓜、香瓜、西红柿等 。
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