孕期推荐水果孕妇吃什么水果比较好

水果是一种健康的食物，无论是老人还是孩子，甚至是孕妇都需要进食一定量的水果。加拿大的科学家研究发现：孕妇的营养摄取会影响胎儿的健康。如果妈妈在孕期经常吃一些水果，孕妇不但可以吸收水果的营养，还会有助于胎儿大脑的发育，增强宝宝的认知能力。孕妇每日的水果摄入量，会影响婴儿出生后的智力发展。

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很多妈妈喜欢把水果榨成果汁喝，这也是不对的。当我们把水果榨成果汁后，不但会破坏水果中的纤维素，还会在不知不觉中摄入过多的糖分。我们都知道水果中的纤维素对于控制血糖、刺激肠胃蠕动、缓解便秘非常有效。所以专家建议，只要牙齿没问题，水果最好不要榨汁喝。
6、有些水果不能空腹吃
【孕期推荐水果孕妇吃什么水果比较好】对于不同体质的孕妇而言，吃水果也是有讲究的。有些水果不宜空腹食用，比如柿子、香蕉、荔枝等。
虚寒体质的孕妇，体内产生的热量较少，应该吃些温热性的水果，比如荔枝、樱桃、石榴、榴莲等。
实热体质的孕妇却恰好相反，容易口干舌燥、适合吃一些凉性水果，比如西瓜、香瓜、西红柿等。

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