茶可谓养生法宝但要会喝才行

??? 从诸多的药用功 效来看,茶可谓养生的法宝 。但茶要会喝才行,否则不仅不能养生,还可能伤身 。
【茶可谓养生法宝但要会喝才行】??? 伤脾 韩主任强调,生活中许多人爱喝龙井和 铁观音,而且口味很重、泡得很浓,可两种茶都是寒性的,如果老是喝这两种浓茶,会伤脾 。
??? 伤肾 如今有一种疾病叫“茶叶型氟中毒”, 即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒 。氟中毒可导致疲乏无力、食欲不振、头晕、头痛、记忆力减 退等症状 。
??? 伤骨 国外一项研究表明:每天饮浓茶 5杯的人,骨折的危险较不饮浓茶 者高70% 。因为浓茶中的咖啡碱含 量较多,而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出 。天长日久,易诱发骨中钙质流失,引起骨质疏 松症 。
??? 此外,大量饮用 浓茶后还会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症 。
??? 所以,每次泡茶 不宜超过5克,每天不超过两道 茶 。
??? 学会“三看” 喝好养生茶
??? 韩主任表示,要 想达到以茶养生的目的,至少要做到以下“三看” 。
??? 看茶喝茶 了解茶的属性,找到最佳的饮用方式 。如茉莉花茶芬芳怡人,可提高工作效率,不妨在上午冲上一杯;新茶虽香,但寒性较强,所以只宜轻品,不宜畅饮 。
??? 看人喝茶 同一个人,在不同年龄段、不同生理期 ,需要选择与之相适应的茶 。如青少年正处于青春期发育旺盛阶段,应以绿茶为主;少女经期和妇女更年期,情绪不安, 则饮花茶以疏肝解郁,理气调经;老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶……各人应在医生指导下,根据自身体质选择适合 自己的茶 。对老年人来说,注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要 。
??? 看季节喝茶 人们可据季节选择不同的茶品 。春季喝 香气浓郁的花茶,可散发冬天积在体内的寒邪,使阳气逐渐升发 。绿茶性寒苦,其营养作用在诸茶中是最佳的,夏天饮用 最为合适 。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶,这两种茶是温热性质的,可以起到驱寒的作用 。
??? 韩主任还告诉记 者,我国大多数茶都产自南方 。其实陕西不乏好茶,午子仙毫、紫阳毛尖、汉水银梭,尤其是宝鸡太白的药王茶 。这种由 蔷薇科植物华西银腊梅的叶花制成的茶,便是药王孙思邈发现并终身饮用的“药王茶” 。它含有远高于一般植物的黄酮类 成分,在保护血管、控制血糖、调节胃肠功能、抗衰老等方面都有显著功效 。

    推荐阅读