月经期吃什么有利于身体健康
导读：月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
文章插图
经期是女性每个月特殊的时期，如果在这个时期不注重饮食那么会影响我们以后的身体健康，甚至会出现妇科病，那么女性月经期吃什么才最有利于身体健康呢，下面我们一起来看一下：
月经期吃什么有利于身体健康
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮
水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
【月经期吃什么有利于身体健康】健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素 。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键 。
推荐阅读
- 高血压的老人不可吃的食物
- 孩子吃饭不乖应该如何解决
- 孕妇吃中药的注意事项
- wps查找快捷键ctrl加什么 wps查找快捷键是什么
- 备孕期间夫妻吃什么好 ?
- 轻轨的优缺点 轻轨的优缺点是什么
- 男性补充精力吃什么好
- 宝宝可以吃黄瓜吗
- 华为b19和b29有啥区别 华为b19和b29有什么区别
- 来月经吃菠萝好吗