来月经吃菠萝好吗
【来月经吃菠萝好吗】经期对于饮食的要求比较高，很多日常可以食用的食物可能在月经期间需要忌口，否则会出现痛经或者血液不通畅的后果 。那么来月经时可以吃菠萝吗?跟着本文一起来了解下经期能不能吃菠萝 。
月经期能吃菠萝吗
来月经是可以适量的食用一些菠萝的，菠萝味道酸甜，性温和，有很好的止渴、益气的效果 。能让经期食欲不振的现象得到改变，而且也能有助于促进食物的消化 。另外菠萝中的维生素、糖类、氨基酸及一些矿物质元素的含量也比较丰富，能很好的补充经期所需的一些营养物质，而且它所含有的菠萝蛋白酶还能很好的放松肌肉，有效的缓解痛经 。
来月经的饮食注意事项
1、经期不建议吃胡椒、花椒、肉桂等食物，吃辛辣食物可能会引起痛经、经血过多的现象 。
2、经期不建议喝一些含咖啡因比较多的饮料，很有可能会导致**肿痛，出现消耗身体维他命b的现象，从而会破坏掉身体的新陈代谢 。
3、月经期不建议喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸物质比较多，很容易和肠道中的铁离子结合，会产生沉淀 。
4、月经期不能大量的饮酒，饮酒会消耗掉身体的维他命B及一些矿物质，从而会破坏身体的新陈代谢，造成血量过多的现象 。
5、月经期不能大量的进食一些寒性食物和水果，例如柿子、芒果、梨、西瓜等，这样会加重痛经的现象 。
6、月经期可以吃一些含钙元素比较丰富的食物，能有助于降低经前期综合症的风险 。
7、月经期可以适量的吃一些牛奶、酸奶、以及维生素D强化牛奶等，多晒晒太阳 。
上述就是本文针对来月经能不能吃菠萝及月经期的饮食禁忌进行的分析，通过本文可以看出月经期可以适量的吃一些菠萝，因为菠萝性寒凉，可以加热或者开水烫后再食用，这样能有助于身体对菠萝营养物质的吸收 。
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