白叟早晨睡不着该怎样办 这里有缓解妙方
睡眠对每一个人来说都很重要，对于老年朋友更应拥有良好的睡眠 。那老年人失眠该怎么办呢?有什么治疗的方法?下面就来具体的了解一下老人失眠相关的知识 。步骤/方法
查找失眠的原因所在，然后对症治疗 。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律 。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定 。
要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋 。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息 。
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注意睡眠环境的改善 。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉 。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适 。
【白叟早晨睡不着该怎样办 这里有缓解妙方】注意睡眠环境的改善 。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉 。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适 。
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