贫血导致的脸色蜡黄如何进行食疗
女性是美白和防衰老是一生的事业 ， 理性最害怕的就是由于年纪大以后皮肤变得发黄 ， 脸上没有气色等等的情况 ， 如果一个人的脸色不好看 ， 脸色发黄的话 ， 看起来会老很多 ， 那我们脸色蜡黄的原因有很多的 ， 先要看一下是什么原因造成的 ， 今天小编就来跟大家分享 ， 由于贫血导致的脸色蜡黄如何进行食疗 。
具体的解答如下;
重点;大多数女性都会有贫血的现象 ， 因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽 ， 所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物 ， 比如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 ， 同时还可以吃一些补血的食物 ， 例如：动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等 。
推荐食谱：
红糖小米粥：小米暖胃 ， 红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟 ， 红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水 ， 然后放入小米 ， 熬至小米开花 ， 之后放入红枣 ， 搅拌均匀之后继续熬 ， 待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了 。
【贫血导致的脸色蜡黄如何进行食疗】花生红枣养血汤：红枣、花生、木耳洗净 ， 同放砂煲内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲至花生熟烂 ， 加入红糖再煲片刻 ， 即可食用 。
莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克 ， 红枣20克 ， 冰糖适量 。将莲子泡发后去皮、心洗净 ， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中 ， 加水适量煎煮至莲子酥烂 ， 加冰糖调味 。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉 ， 每周服食1-2次 。此方具有补心血、健脾胃的功效 ， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症 。
由于贫血所带来的这一个脸色 ， 蜡黄的问题是很多的女性都有的 ， 很多的女性都有贫血的症状 ， 贫血 ， 我们可以多吃一些含铁的食物 ， 比如说黑木耳 ， 芹菜 ， 黑芝麻 ， 还有一些动物内脏 ， 红枣 ， 瘦肉 ， 桂圆等等 ， 都是对于女性补血来说比较好的日常 ， 可以自己制作一些莲子桂圆汤 ， 红糖小米粥等等的食物来进行食用 。
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