保健灸法—灸足三里法
【做法】
过去多是将陈艾搓成米粒状，直接放在穴位皮肤上燃烧，艾粒烧尽称为—壮，一次灸3?300壮 。局部皮肤多被烧伤，现代人难以接受 。现在多采用艾条（用艾叶搓绒加上中草药，做成直径约2厘米的圆筒状，外边裹以桑皮纸，形似一支大香烟 。已有药厂生产艾条）悬灸，即点燃艾条一端，燃端悬空对准穴位，离穴位皮肤3?5厘米，皮肤有热感即可 。一般灸10?15分钟，穴位局部皮肤发烧发红即止 。
足三里穴在膝下胫骨外缘，距膝眼下3寸 。取穴方法是用本人的手掌心盖住膝盖骨(膑骨），食指打直压在胫骨嵴上，中指与食指并排伸直，中指指端下就是足三里穴位所在处 。左、右脚足三里位置相同 。灸时，左、右足三里都要灸 。
【功效】
研究表明，针刺或艾灸足三里，可增强消化功能和免疫功能 。对人体起强壮作用，故又称为强壮穴 。
【保健灸法—灸足三里法】
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