冬季养肾吃什么补肾食疗怎么做
一、男人肾虚会有什么表现1.精力不足
肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足,则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足,人的精神和形体得不到充足的濡养,则神疲乏力,哈欠连连 。
2.畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
3.记忆力下降
肾精一方面养骨,另一方面也要养大脑,一旦常常出现忘事,提示你的肾精不足,骨髓亏损,牙齿已经有了隐患 。
4.腰痛
腰痛,大家都知道,肾虚的时候,就会腰痛的 。是的,没错 。这个时候,一般情况下可能会有以下的情况,一种是内伤,一种是劳损 。对于内伤来讲,就是先天不足,或者是久病过虚的那种,或者是疲劳过度所致 。轻者无法弯腰或起立,而重者则腰部根本无力 。劳损则是指体力负担过重造成的 。例如,长期以一种姿势劳动,就会造成肾虚 。如果出现经常性的腰痛的话,要好好调理加休息 。
5.夜尿增多
对于正常的男人来讲,是不常起夜的,但是如果你肾虚了,那么就很容易起夜了 。半夜的时候,如果你起夜好几次的话,那说明你可能肾有点儿虚了 。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话,那就是肾虚严重了 。如果你想要根治的,必须温扶先天肾阳之气这一环节 。增强肾气的固摄气化作用,才能让其得阳而阴退 。
6.头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话,可能你会有很大的压力,这个时候,你会觉得眼睛发花,天旋地转,恶心呕吐等滋味,其实这种症状是与肝肾有关系的 。这是因为身体里缺了一种东西后,使脑所养失去,就会出现头晕,耳鸣 。这个时候,就是肾虚了,你要好好养一下了 。最好的方式就是寻找补益肾气 。
7.哮喘
肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
二、男人冬季补肾食物1.核桃
核桃是我们比较常见的补脑健脑的食物,其实核桃也可以帮助男性朋友补肾哦,核桃补肾,而且具有补脑的功能,这非常适合现在的男士,现在生活节奏非常快,尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃,既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养,没事的时候吃俩,这是一件非常好的事情!
2.蜂蜜
蜂蜜可以美容养颜,是女性朋友的最爱,但是其实蜂蜜对于男性朋友也很重要,可以帮助补肾!蜂蜜是非常好的东西对于男人来说,在发烧的时候,喝些蜂蜜会得到一定的缓解,不行您可以试试!蜂蜜当然也是可以补肾的,蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性 。体质弱的男性可以坚持服用,对于肾是非常有好处的!
3.鲈鱼
鲈鱼对肝肾不好的人是非常有帮助的,还可以补充身体所需的各种微量元素,鲈鱼又称花鲈,北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏,益筋骨,和肠胃,治水气 。”可见,鲈鱼对于肾的护理还是有很强效果的 。鲈鱼富含多种维生素和人体所需的微量元素!对于肝肾不好的朋友有着很好的补益作用!
4.黑芝麻
黑色食物可以帮助男性补肾,黑芝麻也是其中一种,对于治疗男性肾虚很有帮助,《本经》称芝麻“主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓” 。黑芝麻性平味甘,是有补肾功效的!对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。但是需要注意的是,最近有研究表明,黑芝麻不可与鸡肉同食,尤其高血脂患者,尤其需要注意!
5.山药
山药是非常常见的养生食物,里面含有的营养物质也非常的的,还可以帮助男性朋友补肾 。山药的特点是,具有大量的黏蛋白!这种物质可以组织脂肪粘在血管上,组织静动脉硬化!并且含有大量的多巴胺,慢行肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况!
6.栗子
栗子能够治疗因为肾脏问题而引发的疼痛等,但是我们要注意肠胃不好的人要注意少吃 。栗子是可以补肾的,并且可以治疗因为肾虚而带来的腰酸,四肢疼痛等症状,但是需要小心的是,肠胃不好的人吃栗子的个数应该控制在5枚 。不要过多 。肠胃好的朋友每天可以吃10枚栗子,是对肾有保健作用的 。
三、男子冬季补肾食谱一、猪腰杜仲汤
原料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两 。
做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用 。
功效:补肾,强腰益气;主治肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清 。
二、百合甲鱼汤
原料:甲鱼一斤,贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱,柴胡三钱 。
做法:将甲鱼内脏洗干净,出水去薄衣,切件,用少量油煎香,中药洗净 。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用 。
功效:补劳伤,大补阴之不足;主治骨蒸劳嗽 。
三、冬虫夏草羊肉汤
原料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片 。
做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用 。
功效:温补肝肾;主治肝肾二虚,腰酸脚软,夜尿多频,精少阴冷不育 。
四、开胃韭菜生蚝羹
原料:韭菜100克、鲜蚝200克、生姜3片 。
做法:以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等,或以韭菜为主料包饺子、包子等 。家常菜也可韭菜炒鸡蛋,新鲜韭菜100克,洗净切碎,鸡蛋3只(去壳),同切碎之韭菜捣匀,用素油、食盐同炒至熟佐食 。
功效:由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜 。
四、冬天如何预防肾虚1.冬天做好保暖:
调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况,导致肾虚,如果出现了肾虚你也不用着急,可以吃点中药 绅撕挺进行治愈,效果就挺好的 。平时要注意锻炼健康的度过冬天 。
2.不乱吃药:
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些 。
3.不暴饮暴食:
吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担 。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料 。
4.治疗感冒:
若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检 。
5.适量饮水不憋尿:
【冬季养肾吃什么补肾食疗怎么做】尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏 。
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