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现代人都习惯晚睡或熬夜的生活状态 。小到几岁的小朋友，大到四五十岁的中老年人都有熬夜不睡觉的情况 。有的是在玩游戏、看电视，有的在加班工作 。尤其IT行业更是几乎每天都要熬夜 。也许有的人会说不知道晚上几点睡才不算熬夜，那么晚上11点睡觉算熬夜吗？
晚上11点睡觉算熬夜吗
熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠 。一般来说0点以后睡或者不睡觉才算是熬夜 。所以晚上11点睡觉不算熬夜 。不过晚上9点到11点是人体免疫系统休息与滤毒的时间，这段时间最好休息 。
熬夜的危害有哪些
熬夜的危害总结为以下四点 。第一熬夜以后因为睡眠不足导致疲劳、精神不振，可能会造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等状况 。第二长时间熬夜会使人出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状 。第三熬夜会使皮肤出现粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等不良现象 。第四熬夜会使女性内分泌失调，影响男性精子的质量、数量和成活率 。
【晚上11点睡觉算熬夜吗】本来大多数人就是处在亚健康的状态，如果经常熬夜会对身体造成非常大的危害 。随着科技的发达，人们越来越爱沉迷于网络，几乎都变成了手机不离的地步，打游戏更是没日没夜的玩，即使是年轻人的身体也是有底线的，根本经不住这样伤害 。如果是为了工作也不要熬夜，比较身体才是最重要的，尽量选择对身体伤害比较小的工作 。
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