炎炎夏日 ， 没有“性趣”？工作忙碌 ， 有心无力？只需几个小Tips就可以轻松搞定你的床上困惑啦！跟随生活培养健康合理的小习惯 ， 自然不知不觉中提升“性致”与“性能力” ， 男人们练习起来 ， 女人们也偷偷开始你的“猛士”培养计划吧！
AM7：00 起床后打个哈欠
【这样做一天 男人晚上变“猛士”】男女健康顾问专家指出 ， 打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时 ， 可以控制呼吸 ， 并给阴茎输送必要的能量 。深呼吸打哈欠 。打哈欠同时伴随一次深呼吸 ， 这样可以在清晨激活体内循环 ， 产生大量氧化氮 ， 输送到阴茎 ， 让性能力在清晨就被点亮 。
AM12：00 午餐时吃点海产品
当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时 ， 就会出现性功能减退、性欲低下 。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机 。午餐时 ， 不妨喝一小碗海带汤 ， 海藻类食品中富含丰富的碘元素 ， 它是降低男人疲劳感的重要元素 ， 在压力大时平衡男人的性功能;每天中午吃一碟小海鱼 ， 海鱼中含有丰富的核酸 ， 它为精子的产生提供强大支持 ， 被称为最天然的“助性剂” 。
PM1：00 午餐后晒晒太阳
维生素D对于男人的性爱质量功不可没 ， 因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升 。如果男人缺乏与阳光亲密接触 ， 精子活跃度就会大大降低 ， 性功能也随之减弱 。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的 。午餐后最好在户外晒30分钟太阳 。对人体维生素D的合成最有利 。晒后背 ， 让后背迎接阳光 ， 能补充体内阳气、疏通身体经络 ， 强肾壮阳 ， 从而提升男人的性能力;晒双腿 ， 脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴” ， 让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位 ， 达到健肾固脾的效果 ， 并有效预防男性的性功能障碍 。
PM7：00 晚餐后踮脚尖
踮脚尖时 ， 小腿后的肌肉会有强度地收缩 ， 促进血液循环 ， 让下肢血液回流更加顺畅 ， 使阴茎得到血液 ， 从而延长勃起时间 。震颤式踮脚尖 。在踮脚尖的过程中 ， 伴随着有节奏地上下震颤 ， 让腿部肌肉收缩得更加到位而有效 ， 可以供给阴茎的血液更充足 。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果 。小便时踮脚尖 。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅 ， 同时骨盆肌肉会得到增强 ， 并提升大腿力量 ， 让男人在性爱时发挥得更游刃有余 。
PM10：00 性爱后喝营养饮料
男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质 ， 所以 ， 料给身体补充精力吧 。喝纯果汁 ， 果汁中含有丰富的维生素C、矿物质 ， 容易被人体吸收 。而且 ， 性爱时大量出汗流失的钾元素 ， 也可以在果汁中予以补充;喝牛奶 ， 牛奶帮助男人补充体内流失的钙质 ， 并且为接下来的睡眠做足准备 。
PM11：00 睡前按摩
每日睡前按摩5分钟 ， 可到行气活血、让睾丸的效果 ， 并改善其循环 ， 使男人的性能力“更上一层楼” 。按肚脐 。中医专家称肚脐为神阙穴 ， 经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢 ， 为男人的性能力加分 。按摩方法是：双手掌摩擦 ， 直至生热 ， 用手掌心以顺时针方向按压肚脐 ， 让掌心的热量传递进人体 ， 提升性能力 。按太阳穴 。按揉太阳穴可以让全身得到缓解 ， 让睡眠变得更加安稳 ， 这也是对性能力的最佳保养 。按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次 ， 睡前躺在床上就可以做 。
推荐阅读
- 男人 你的性年龄竟是被内裤出卖的
- 男人看女人胸部有益健康
- 提高男人性能力的方法有什么？
- 男人有八怕 一怕情人怀孕 二怕老婆拼命
- 秋冬季节男人喝什么泡水好还能滋补皮肤
- 从内裤看穿男人性爱年龄
- 男人房事后必做的三件事
- 房事充足对男人的六大好处
- 两个习惯让男人雄风不倒
- 正常男人阴茎长度是多少