男性三高怎么调 这些食物不能少
【男性三高怎么调 这些食物不能少】男性是一个很特殊的群体 ， 压力大 ， 同时也会出现一些减肥方面的疾病哦 ， 对身体健康是有所影响的呢 。男性要注意三高疾病的影响 ， 应该如何调理呢 ， 首选来说就是饮食这方面了 ， 来看看这些饮食调养吧 。
男人“三高”的饮食调养
碳水化合物
适宜米饭、粥、面食类、芋类、软豆类
应忌番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类 。
蛋白质
适宜脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等) 。
应忌脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等) 。
脂肪类
适宜植物油、少量奶油、沙拉酱 。
应忌动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 。
维生素、矿物质
适宜蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类 。
关于哪些三高疾病的一些调理饮食 ， 大家都知道了吧 ， 一些蛋白质啊脂肪类 ， 还有维生素矿物质是不能少的 ， 而且还要注意碳水化合物的补给 ， 这些食物要懂得搭配 ， 这样对于调理三高有帮助 。
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