老年人的运动保健
回春医疗保健操，各大音像店都有磁带或者VCD 。
特别好，我奶奶早晚各做一套，79岁的人了，走路带风~~
不建议练太极，太极动作不到位的话几乎没有实质性保健效果，动作到位一般初学老年人又吃不消 。
总之多拍打身体经络（或者只是简单地拍头顶，身体，和四肢），每天（饭后）散半个小时左右的步，保持一定的运动量 。
老人健康秘诀：吃好，睡好，运动好 。
吃完晚饭后，过一段时间去散步，散步的时候多做一些手部运动，注意要保持呼吸平畅
活动腰腿
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