立秋进补吃什么
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文章目录立秋进补吃什么1、立秋进补吃什么:莲藕
天气干燥,吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益 。
2、立秋进补吃什么:花生
花生性平、味甘、入脾肺经 。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳 。花生主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症 。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病 。
3、立秋进补吃什么:荔枝
中医认为,荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经 。可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效 。
现代研究发现,荔枝含维生素A、B1、C,还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素 。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效 。
4、立秋进补吃什么:甘蔗
汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称 。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
5、立秋进补吃什么:糙米
我们平常吃的雪白柔软的米饭叫做精白米,它是在加工过程中经过精磨、去掉大米外层部分得到的产品 。大米虽然洁白细腻,但你也许不知道,经过精加工的大米,在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了,糙米保留的营养更加全面,维生素保留较多 。
6、立秋进补吃什么:苹果
健康最有利的水果 。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果 。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日” 。
立秋不宜吃哪些食物1、西瓜
我国民间有说法称“秋瓜坏肚”,也有说法指“立秋后的西瓜不能吃”,营养专家指出,西瓜属寒性 。立秋后,随着气温慢慢降低,胃肠道对寒凉食物的适应力会下降 。西瓜可以吃,但不能多吃 。吃得过多就会刺激人体肠道,容易引起腹泻,特别是脾胃虚寒的人,更建议立秋后少吃或不吃 。
2、丝瓜
老一辈人有“立秋后不能吃丝瓜”的说法,说立秋之后的丝瓜,也就是所谓的“秋丝瓜”,生疮的人不能吃,吃了以后疮毒会复发,意思是秋丝瓜是有“毒”的,但这个说法有所争议 。
3、姜
我国传统中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的养生观点,生姜性味辛辣,入肺经、脾经、胃经,夏天吃生姜,一可排汗降温,二可祛除风寒,三可健脾胃 。但到了立秋以后就不一样了,秋季养生最重要的就是固护肺阴,像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料,就应该不吃或少吃 。
立秋习俗都有哪些1、贴秋膘
民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比 。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失 。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴,当然首选吃肉,所谓“以肉贴膘” 。
2、称水
旧时,老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水,然后称重 。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重,那么秋天雨水就多,有可能形成秋涝 。
3、啃秋
【立秋进补吃什么】啃秋,又称咬秋,汉族岁时风俗 。即立秋日吃瓜 。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住 。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”,据说可以不生秋痱子 。在浙江等地,立秋日取西瓜和烧酒同食,民间认为可以防疟疾 。
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