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用什么泡水喝可以治失眠

生活百科

治失眠的食物
1.大枣：买一些大枣放到家里面 ， 每天晚上临睡前的三十分钟喝掉一大碗大枣水 ， 大枣水就是拿大枣放到水里面去煮 ， 煮好以后就直接喝 ， 不加入任何的调料甚至是糖 。喝大枣水可以治疗失眠 。
2.莲子：莲子具有补心养血安神的效果 ， 吃莲子的话可以让人镇静下来 。所以失眠的人可以在吃完晚饭以后到睡觉之前这段时间吃点莲子 。可以拿莲子来煮 ， 等到快好的时候加一点糖进去调节一下味道 ， 不过不要放太多糖 ， 晚上吃太多糖的话可能容易长胖 。经常这样吃可以治疗失眠 。
3.瓜子：说到瓜子 ， 很多人都喜欢 ， 尤其是女生 ， 大多都喜欢吃瓜子 。其实瓜子除了味道美以外 ， 还能治疗失眠 。晚上如果睡不着觉的话 ， 可以吃瓜子 。啃瓜子会让人的腮帮子感觉到累 ， 累了以后就能很快睡着了 。除了这一点 ， 瓜子所含有的成分也有助于治疗失眠 。瓜子虽然好吃 ， 但是还是不要吃太多 ， 不然可能会上火 ， 上火的话 ， 很容易脸上就会冒出痘痘 ， 那可就得不偿失了 。

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