中医解码如何才能慢养生
慢养生实际上就是节能养生 。研究表明，寿命与呼吸频率成反比，即呼吸频率越慢，寿命就越长 。因为，呼吸节奏的减慢意味着血流速度的减慢、心脏负荷的减轻，以及身体耗氧的减少，从而使寿命延长 。所以，生活中要学会慢动、慢吃、慢说，以达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，最终达到慢衰老 。
然而，中年正是人生最忙碌的阶段，怎样做到慢节奏呢？可以通过静坐、午休、散步、下棋、绘画、听音乐等活动进行调整 。此外，还可以试试以下方法：
（1）暂时避开那些雄心勃勃的朋友 。如果你的身边都是一顿饭接500个电话，一张嘴就是几个亿的老板或者经理，你能不着急？
（2）打开你的备忘录，删掉一半应酬 。其实，不是每一个应酬都那么必要，但它们却挤占了你太多的时间，成为你慢节奏生活的大敌 。
（3）不参加任何的打折促销抢购，特别是那种买100送100的活动 。为了领到礼券，你要排上好几次长队；为了把赠送的礼券花出去，你还要在商场里多转悠3个小时，和一堆人抢夺一件你可能根本就不太喜欢或者没什么用处的商品 。
（4）练练瑜伽，这是一项从动作到心理都超级慢的运动 。
【中医解码如何才能慢养生】（5）把孩子和家人都“打发”走，和心爱的人相依一个周末 。不要管天亮没亮，饿了吃、渴了喝、困了睡，在这个忙碌的世界上，还有什么比与心爱的人“朝朝暮暮”更惬意的事呢？
推荐阅读
- 如何在家做有氧运动教你足不出户减肥
- 保存芋头的方法 芋头花如何保存方法
- 无氧运动与有氧运动如何有效的结合
- 海钓鱼饵 初学海钓者教你如何选择鱼饵及使用技巧
- QQ设备锁在哪里可以关闭
- 如何查iphone是不是新机
- 苹果手机图片怎么命名后发送 苹果手机图片r如何命名后发送
- ipad腾讯视频怎么全屏 ipad腾讯视频如何全屏
- 电脑如何恢复出厂设置
- 如何缓解压力太大形成的亚健康