如何缓解压力太大形成的亚健康
早上别贪睡
第一个错误发生在你起床之前 。额外的10分钟睡眠，并不能显著的提升你的睡眠质量，反而可能让你受困于“迟到”的威胁 。在你打算起床的时候就立即起床，用一颗平静的心开始新的一天 。
【如何缓解压力太大形成的亚健康】动起来
健身不仅对身体健康有益，还能缓解焦虑和抑郁 。想通过上健身房或瑜伽课来缓解压力，最好是安排在早上，从锻炼来开始新的一天 。如果你倾向于在一天结束的时候再进行锻炼，疲惫的你很可能会跳过这个环节 。
下午一次只做一件事
说起来似乎很简单，除非你能保证在用心做一件事的时候，你的手机不会一直在旁边发出嗡嗡声；或者在电脑上工作时，不会同时打开三个程序 。当你需要在同一时间面对多件事情，你会感觉压力势不可挡，而且，当你只全心的投入一件事，你会发现事情会完成的更快 。
没事就笑一笑吧
笑能增强免疫系统功能，长期保持良好的心情，可以舒缓身体的紧张，同时缓解压力 。不妨打个电话给闺蜜，看一些有趣的视频，或者读一本你喜爱的小说，这些短暂的休息放松后，再投入工作之中必会有一番新面貌 。
晚上享受一段独自一人的时光
有质量的度过这段时光，可以泡上一杯热茶，沉迷于书中，或者泡一个豪华的泡泡浴 。这并不是离群索居的表现，事实上，每个人都需要这样一段放松的时光，不管是你的朋友、同事或者家人 。
记住那些值得感激的事情
即使只是一些小事，譬如晨起的锻炼，或者一天当中值得记住的点滴，在睡觉前花点时间来整理一下，并写成日记 。这些积极的情绪，会成为你的动力，让你更加期待明天的到来 。
推荐阅读
- 男性不育影响家庭幸福 如何饮食
- 离婚一方不愿意如何才能离婚
- xr是什么处理器 xr如何校准触摸
- 如何更改微信状态
- 如何查看cpu温度 查看cpu温度的方法
- 新浪微博如何更改基本信息
- 在家如何洗羽绒服
- 身体耗费大吃瑶柱效果如何
- 柑橘类水果有助于降低压力
- 诸神皇冠战马如何获得