柑橘类水果有助于降低压力
焦虑是人的一种本能情绪 ， 是由紧张、忧虑、焦急、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应 。柑橘类水果有助于降低压力 。
可以说每一个人都会存在焦虑情绪 ， 当我们处于心理压力状态 ， 受到刺激时 ， 都会出现焦虑情绪 。甚至也可能会没有明显的诱因、无缘无故就开始感到焦虑 ， 情绪紊乱 。在当今这样一个压力比较大的社会 ， 正常的焦虑情绪能够帮助我们应对许多突发的事件 ， 但是 ， 如果长期处于焦虑状态 ， 会影响我们的心理健康 。
【柑橘类水果有助于降低压力】有专家表示 ， 柑橘类水果能够缓解焦虑情绪 ， 长期坚持食用可帮你远离焦虑 。《日本神经精神药理学杂志》上刊登的一项研究发现 ， 柑橘类水果 ， 尤其是葡萄柚 ， 有助于降低压力和焦虑水平 ， 平静情绪 ， 缓解抑郁 。柑橘类水果里面含有丰富的维生素C ， 维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料 ， 而多巴胺与肾上腺素的作用之一是刺激后叶催产素的分泌 ， 这种激素有消除紧张和抑郁的作 用 。因此 ， 常吃柑橘类水果不仅可以维持红细胞的浓度 ， 使身体免疫力增强 ， 更加可以抗压 ， 缓解焦虑情绪 。
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