对于很多人来说芒种仅仅是二十四节气之一 ， 并没有什么特殊的地方 ， 但是对于想要养生的人来说 ， 芒种是一个不可忽视的节气 ， 或者说对于养生的人来说 ， 二十四节气之中任意一种都是不可忽视的 。因而在芒种 ， 除了收获作物之外 ， 对于养生也要重视起来 。
芒种养生心得
芒种养生十分重要 ， 稍有不慎暑湿入体 ， 便会导致疾病 ， 并且因为天气变换的原因 ， 中暑也是很常见的情况 。
【九个芒种养生心得可让你安然度夏】心得一：勤洗
芒种是收获的节气 ， 但也是让人难以忍受的节气 ， 因为在收获作物的同时 ， 炎热的天气会让人大量流汗 ， 很容易导致中暑这一情况 。
因而 ， 勤洗澡成为了一种不错的解决方式 ， 因为勤洗澡可以更好的泄出体内“阳热” ， 避免中暑 ， 还可以冲洗汗液 ， 避免汗液浸泡导致皮肤疏松的情况出现 ， 但是有一点必须要注意 ， 一定不要在出汗时立刻洗澡 ， 因为出汗洗澡容易让湿气顺着毛孔进入身体 ， 导致痤疮 。
心得二：食清
清淡的饮食是一件十分重要的事情 ， 尤其是到了芒种节气 ， 天地间暑气增加 ， 对于饮食方面更要特别注意才可以 。因为清淡的饮食可以帮助人祛除内火 ， 避免因暑热带来的病症 。还可以帮助我们清肠清胃避免油腻食物导致肠胃问题 。
此外 ， 芒种饮食清淡 ， 避免过咸过甜的饮食 ， 可以帮助人们更好的避免高血压、脑血管功能障碍、高血脂症、高胆固醇症、糖尿病等危险的疾病 。
心得三：预防热伤风
夏季人们容易因为暑气而出现感冒 ， 中医将这种感冒称之为“热伤风” ， 流涕、喷嚏、发热、头痛甚至呕吐腹泻都是这一疾病的表现 ， 会给人带来诸多的不便 。
所以 ， 预防热伤风是很重要的事情 ， 通过绿豆汤、金银花茶、菊花茶可以清除体内暑气 ， 降低患病几率 。此外 ， 避免酸腥、麻辣、粘滞的食物 ， 如海鱼、糯米饭也可以减少这种疾病出现的几率 。
另外 ， 合理的纳凉 ， 多做一些能够祛除体内暑气的事情 ， 也是预防热伤风的好方法 ， 譬如前面提到过的洗澡便是一种 。
心得四：养心
芒种养生先养心 ， 因为在这一节气中 ， 心脏病其实是高发病症 ， 因此保护心脏健康 ， 是很关键的事情 。除了饮食、生活习惯之外 ， 情绪同样十分重要 。
因为天气闷热很多人会出现烦躁、郁闷的情况 ， 而这对于心脏是不利的 ， 记着一句话 ， 天气越热心越要静 ， 保持淡泊开朗的心境 ， 可以有效避免天热带来的负面情绪伤害心脏 。学会情绪转移 ， 避免心脏受损 ， 而这就是芒种养生先养心 。
心得五：养眠
在芒种因为节气变换 ， 天气变化的原因 ， 人体没有立刻适应 ， 所以失眠成为了一种很常见的事情 。睡眠不足会让身体各个器官功能受损 ， 此外经常失眠会带来情绪问题 ， 甚至精神疾病 ， 另外失眠还会损伤阳气 ， 而身体阴阳平衡是一件重要的事情 ， 阳气受损便会导致诸多疾病 。
所以 ， 芒种养生需养眠 ， 早睡早起可以避免疾病 ， 而对于失眠 ， 睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促进睡眠 ， 避免失眠这种情况 。
心得六：养气
“养气”在芒种时节能够帮助人们更好的保护身体 ， 因为天热伤气以及暑气入体 ， 人体内的气息会变得不顺畅 ， 而这会导致疾病出现 。
“精气神”是人体三宝 ， 气若伤了 ， 病也就来了 ， 多吃一些能够消暑的食物 ， 可以减少暑气带来的危害 ， 并且让胃气顺畅 ， 按摩一下身体让体内气息更加畅通 ， 尤其是一些穴位能够让肾气更旺 ， 调节情绪不要生气 ， 可以让肝气畅达、心气平和、脾气变好 。
可以说人在芒种时节生病多是因为气出现了问题所导致的 ， 因而养气是芒种养生防病最重要的一点 。
心得七：运动
芒种节气合理的运动可以帮人强身健体 ， 因为i额运动能够让体内多余的暑气、湿气透过汗液排出体外 ， 避免自己因为暑湿交加而患上疾病 ， 也可以增强肠胃消化功能 ， 振奋食欲避免因天气变换导致消化能力下降、食欲不振的情况出现 。
而在芒种因为天气原因 ， 做好选择温和的运动 ， 如健走、游泳或者慢跑都是很好的选择 。
心得八：音乐
季节变换对于人体免疫系统是一个考验 ， 在芒种人体的免疫系统会被破坏 ， 此时身体需要一种轻松、平静的状态才可以修复 ， 睡眠是一种不错的选择 ， 但是在睡前听一听轻松平缓的音乐 ， 可以让免疫系统得到更好的调整 。
因为这类音乐之中的β波能够刺激脑垂体 ， 促进免疫系统调教及恢复 ， 所以睡前听音乐也是在芒种防病的好方法之一 。
心得九：空气
在芒种呼吸新鲜的空气可以让血液循环更加顺畅 ， 避免气滞血瘀的情况出现 ， 此外 ， 可以帮助人增强肺部功能 ， 避免暑热伤肺的情况出现 ， 所以在芒种时节早晚开窗通风换气;经常去公元、河边等空气新鲜的地方走一走 ， 让自己接触新鲜空气是不错的选择 。
而这样做的好处除了芒种防病之外 ， 对于保护呼吸道也是很好的方法 ， 即便是度过了芒种 ， 也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病 。
结语：芒种是一个收获的节气 ， 因而在这一时间段对于身体的保护更加不能放松 ， 因为只有身体健康才可以让人更愉快的享受收获的喜悦 ， 如果身体出现了问题 ， 无论收获再多 ， 喜悦的心情想必也会大大折扣 。
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