气虚与痰湿体质的人如何养生
在流感季节，有的人发烧、头痛，难受得不得了；有的人却是连个喷嚏都没打过 。很明显，不同的人，其体质是有差异的 。养生也一样，不同的体质，其养生方法是不同的 。下面来看看气虚体质和痰湿体质的人在食疗养生方面有什么不同吧！
气虚体质
指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下 。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能 。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄 。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力 。
气虚体质食疗原则
【气虚与痰湿体质的人如何养生】补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补 。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等 。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质 。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等 。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品 。
推荐：糯米山药粥
做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软 。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可 。
功效：健脾补肾、益肺固精 。
痰湿体质
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混 。此种体质类型易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管病等疾病倾向 。
痰湿体质食疗原则
忌饮食过饱、饮酒过多，控制肥肉及甜、黏、油腻食物的摄入 。饮食要以清淡为主，早餐一定要吃 。另外可多吃一些健脾祛湿的食物，如淮山、薏米、红小豆、生姜、冬瓜、海带等 。
推荐：姜糖茶
做法：将老姜、红糖、红枣片加水煮滚后趁热饮用 。
功效：发汗祛湿 。
推荐阅读
- 网页上的cookie是什么意思 cookie是什么
- 胡椒图片_胡椒的功效与作用-中药大全
- nova7se乐活版与nova7se区别 nova7se乐活版与nova7se差别
- 纯碱发糕的功效与作用,食用纯碱怎么用
- 巴西蜂胶的作用与功效 巴西蜂胶有什么特点
- 鸡蛋醪糟的功效与作用 鸡蛋醪糟的做法
- 与笔有关的名言
- 红橘皮是什么
- 金银花与菊花茶的功效与作用 西洋参菊花茶的功效
- 茶叶的功效与作用及禁忌